Pijnlijke schouders zorgen vaak voor rusteloosheid, waarbij de armen ongeacht de houding oncomfortabel aanvoelen. Massage biedt verlichting voor dergelijk ongemak, maar het is belangrijk om specifieke acupunctuurpunten te behandelen voor een effectieve ontspanning van het lichaam.
Masseren van het Jianjing-punt bij ouderen met rugpijn
Het meest gebruikte punt voor schoudermassage is Jianjing (GB21).Om dit punt te vinden, neemt u een rechtop zittende, buikliggende of rugliggende houding aan. Het bevindt zich op de schouder, direct voor de tepel, halverwege tussen het Dazhui-acupunctuurpunt (GV14) en de punt van het acromion. Dit komt overeen met het snijpunt van de lijn die verticaal vanaf de tepel wordt getrokken en de schouderlijn.
De specifieke techniek houdt in dat de ontvanger rechtop zit terwijl de behandelaar achter hem staat. De behandelaar legt beide handen op de schouders van de ontvanger met de duimen gespreid en de vingers tegen elkaar, en laat ze op natuurlijke wijze op de Jianjing-punten rusten. Oefen met de duimen en vingers in tegengestelde richting ritmische knedende druk uit. Bij ouderen kan extra voordeel worden behaald door zachtjes met een gebalde vuist op de rug te tikken.
Het is belangrijk op te merken dat de druk die op de schouderpunten wordt uitgeoefend niet te groot of te langdurig mag zijn, met name voor personen met hypertensie of hart- en vaatziekten, die langdurige of krachtige massage moeten vermijden.