어깨 통증은 항상 불편함을 유발하며, 팔을 어떻게 두어도 불편함을 느끼게 합니다. 어깨 통증 완화에는 마사지를 통해 효과를 볼 수 있습니다. 어깨 부위 경혈을 마사지할 때는 특정 방법이 필요하며, 정확한 부위를 마사지해야 신체에 효과적인 완화 효과를 낼 수 있습니다.
노인의 허리·등 통증 완화를 위한 어깨정혈 마사지
어깨 마사지 시 가장 흔히 사용되는 경혈은 어깨정혈(肩井穴)입니다.경혈을 찾을 때는 일반적으로 정좌, 엎드림 또는 엎드린 자세를 취합니다. 이 경혈은 인체의 어깨 위에 위치하며, 앞쪽으로는 유두 중앙을 향해, 대추(大椎)와 견봉(肩峰) 끝을 잇는 선의 중간 지점, 즉 유두 바로 위와 어깨선이 교차하는 지점입니다.
견정혈을 마사지하면 어깨 결림, 두통, 눈 피로, 이명, 고혈압, 목 뻣뻣함 등을 직접 치료하거나 보조 치료할 수 있습니다.
구체적인 방법은 마사지를 받는 사람이 앉은 자세에서, 마사지하는 사람이 뒤에 서서 양손 엄지손가락과 검지손가락 사이를 벌리고 나머지 네 손가락을 모은 채 자연스럽게 어깨정혈 부위에 올려놓습니다. 네 손가락과 엄지손가락으로 서로 반대 방향으로 힘을 주어 리듬감 있게 주무릅니다. 여기에 주먹을 쥔 상태로 노인의 등을 두드려 주면 효과가 더욱 좋습니다.
주의할 점은 어깨정혈 마사지 시 압력이 지나치게 세거나 오래 지속되지 않도록 해야 하며, 특히 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 사람은 오래 누르거나 세게 누르지 말아야 합니다.