Nyeri bahu seringkali membuat seseorang gelisah, dengan lengan terasa tidak nyaman terlepas dari posisi. Pijatan dapat meredakan ketidaknyamanan tersebut, namun menargetkan titik akupunktur tertentu adalah kunci untuk relaksasi tubuh yang efektif.
Pijatan pada titik Jianjing untuk lansia dengan nyeri punggung
Titik yang paling sering digunakan untuk pijatan bahu adalah Jianjing (GB21).Untuk menemukan titik ini, ambil posisi duduk tegak, tengkurap, atau telentang. Titik ini terletak di bahu, tepat di depan puting susu, di tengah antara titik akupunktur Dazhui (GV14) dan ujung akromion. Ini sesuai dengan perpotongan garis yang ditarik secara vertikal dari puting susu dan garis bahu.
Teknik spesifiknya melibatkan penerima duduk tegak sementara praktisi berdiri di belakang mereka. Praktisi meletakkan kedua tangan di bahu penerima dengan jempol terbuka dan jari-jari bersatu, secara alami beristirahat di titik Jianjing. Menggunakan jempol dan jari dalam posisi berlawanan, terapkan tekanan pijatan ritmis. Untuk orang tua, manfaat tambahan dapat diperoleh dengan mengetuk punggung secara lembut menggunakan tinju yang kosong.
Perlu diperhatikan bahwa tekanan yang diberikan pada titik-titik bahu tidak boleh berlebihan atau terlalu lama, terutama bagi individu dengan hipertensi atau kondisi kardiovaskular, yang sebaiknya menghindari pijat yang terlalu lama atau terlalu kuat.