Bolest ramen často způsobuje neklid a nepříjemné pocity v pažích bez ohledu na polohu. Masáž přináší úlevu od těchto nepříjemných pocitů, ale pro účinné uvolnění těla je klíčové zaměřit se na konkrétní akupunkturní body.
Masáž bodu Jianjing u starších osob s bolestmi zad
Nejčastěji používaným bodem pro masáž ramen je Jianjing (GB21).Chcete-li tento bod najít, zaujměte vzpřímenou polohu vsedě, vestoje nebo vleže. Nachází se na rameni, přímo před bradavkou, v polovině vzdálenosti mezi akupunkturním bodem Dazhui (GV14) a vrcholem ramene. To odpovídá průsečíku čáry vedoucí svisle od bradavky a linie ramene. Masáž bodu Jianjing může přímo léčit nebo pomáhat zmírnit ztuhlost ramen, závratě, namáhané oči, tinnitus, hypertenzi a ztuhlý krk.
Konkrétní technika spočívá v tom, že příjemce sedí vzpřímeně, zatímco praktik stojí za ním. Praktik položí obě ruce na ramena příjemce s roztaženými palci a prsty u sebe, přirozeně spočívajícími na bodech Jianjing. Pomocí palců a prstů v protikladu aplikujte rytmický tlak hnětením. U starších osob lze dosáhnout dalšího přínosu jemným poklepáváním na záda sevřenou pěstí.
Je důležité si uvědomit, že tlak vyvíjený na body ramenního kloubu by neměl být příliš silný ani dlouhodobý, zejména u osob s hypertenzí nebo kardiovaskulárními onemocněními, které by se měly vyvarovat dlouhodobé nebo silné masáže.