生命的誕生本是熟透的瓜果自然墜落的生理過程。然而如今，這項自然法則正面臨過度人為干預的挑戰。統計數據顯示，中國平均剖腹產率已逼近50%，部分醫院甚至超過80%，遠超世界衛生組織（WHO）建議的15%上限值。
影響自然分娩的三大要素
子宮收縮
子宮收縮強度越佳，分娩進程越順利，但其強度受孕婦年齡、肌肉張力與彈性、胎兒體重等多重因素影響。
骨盆尺寸
普遍認知認為骨盆越寬，自然分娩可能性越高。醫學上認為孕婦中骨盆徑若達9.8公分以上即可順利分娩，低於9.2公分則自然分娩機率降低。透過X光檢查可測量中骨盆徑。然而實際情況中，骨盆大小並非決定性因素——即使骨盆尺寸充足仍可能出現難產，反之若胎兒體型較小，即使骨盆尺寸未達標準仍可能順利分娩。
多數孕婦常認為「身高越高分娩越輕鬆」，因普遍相信身高與骨盆尺寸成正比。確實多數情況下兩者存在關聯，理論上有利自然分娩。但由於影響自然分娩的因素多元，此說法並不完全正確。換言之，高個子孕婦未必比矮個子孕婦分娩更輕鬆。
另一方面，雖有孕婦認為臀圍較大的女性骨盆也較寬，但臀圍寬大並不必然代表骨盆寬闊。臨床檢查中常見高個子女性的骨盆出口未必寬大，而矮個子女性的骨盆出口也未必狹窄。此外，臀部脂肪較多的女性並非骨盆較寬，若胎兒體重過大且孕婦腹肌力量不足，分娩過程未必順利。
胎兒體重
新生兒平均體重介於2.8公斤至3.5公斤之間。若分娩過程維持在此範圍內，分娩時間相對縮短，自然分娩較為順利。當新生兒體重超過3.5公斤時，若產婦骨盆未充分擴張，可能導致難產風險。
助產三式動作
美國梅奧診所專家推薦孕婦練習三種有助自然分娩的姿勢，建議於妊娠後期積極練習：
盤腿坐姿：
保持背脊與腰部挺直，雙腳腳尖併攏，將腳跟向內側收攏，緩慢屈膝下蹲。此動作可伸展大腿與骨盆肌群，有助改善分娩姿勢、維持骨盆柔軟度並促進下肢血液循環。
若難以維持此姿勢，可倚靠牆面支撐背部，或於大腿下方墊置坐墊輔助，但切記保持背部挺直。
骨盆上下搖擺：
以雙手雙膝支撐身體，保持頭部與軀幹水平。收緊腹部，維持此姿勢數秒後輕輕搖擺背部。隨後放鬆腹背肌群，保持背部水平緩緩放下。重複此動作可強化腰部肌肉，有助減輕分娩時的背部疼痛。
亦可運用牆面進行類似動作：背對牆面，將腰臀部位貼近牆面。
牆面滑動：
背靠牆面，雙腳與肩同寬站立，緩緩沿牆面滑下至坐姿。維持數秒後，再沿牆面滑回站立。重複此動作十次。此動作有助擴張骨盆開口，為胎兒進入產道預留空間。
為減輕膝蓋負擔，可在背部放置小球以減少滑動阻力。若不使用牆面，仍需保持背部挺直、雙腳與肩同寬的姿勢。
孕婦應知曉的自然分娩常見誤解
誤解1：自然分娩難以恢復體態
自然分娩會導致體態難以恢復。因骨盆結構改變，原有纖瘦體型受損，產後長期難以復原。
專家澄清：自然分娩非但不會損及體態，反而能增添魅力。
女性體態美的基準之一在於豐腴的臀線。陰道分娩時骨盆韌帶鬆弛，使骨盆周圍與臀部線條擴展，呈現更豐滿的視覺效果。產後新手媽媽應積極進行母乳哺育、攝取均衡飲食並持續運動，必能恢復至孕前體態。
誤解二：既然自然分娩失敗會轉為剖腹產，不如直接選擇剖腹產
若自然分娩失敗才轉剖腹產，不如直接選擇剖腹產避免「兩頭受苦」。
專家指出：最終分娩方式應交由醫師專業判斷。
分娩方式需經醫師專業評估，依據個別狀況決定最適切的分娩方式。對於無法自然分娩的產婦，醫師會事先說明需進行剖腹產。
剖腹產是針對母體或胎兒異常情況的選擇，例如：孕婦骨盆狹窄、胎兒巨大症、胎位異常、前置胎盤、早剝胎盤、妊娠中毒症、急性胎兒窘迫等，這些皆不應成為恐懼自然分娩的理由。
誤解三：自然分娩疼痛難耐
自然分娩痛到受不了！剖腹產有麻醉無痛感，母嬰安全又完美！
專家指出：剖腹產雖較自然分娩疼痛輕微，但伴隨特定風險。
自然分娩時，產婦可透過轉移注意力、保持放鬆來減輕部分疼痛。
剖腹產雖能藉由麻醉減輕分娩疼痛，但伴隨麻醉意外、術後出血、產後感染率等風險。