Yaşamın doğuşu, doğası gereği doğal olarak gelişen fizyolojik bir süreçtir. Ancak günümüzde bu doğal ritim, aşırı insan müdahalesiyle karşı karşıyadır. İstatistikler, Çin'de ortalama sezaryen oranının %50'ye yaklaştığını, bazı hastanelerde ise %80'i aştığını ve Dünya Sağlık Örgütü'nün önerdiği %15'lik üst sınırı çok aştığını ortaya koymaktadır.
Doğal doğumu etkileyen üç faktör
Rahim kasılmaları
Daha güçlü kasılmalar doğum sürecini hızlandırır, ancak kasılmaların şiddeti annenin yaşı, kas tonusu ve elastikiyeti ile fetüsün ağırlığı gibi birçok faktörden etkilenir.
Pelvik boyutlar
Geleneksel bilgilere göre, daha geniş bir pelvis doğal doğum olasılığını artırır. Tıbbi teoriye göre, 9,8 santimetreyi aşan orta pelvik çap doğum kolaylaştırırken, 9,2 santimetrenin altındaki boyutlar spontan doğum olasılığını azaltır. Orta pelvik çap, röntgen görüntüleme ile belirlenebilir.Ancak pratikte pelvis boyutu tek belirleyici faktör değildir. Bazen pelvis yeterince büyük olsa bile doğumda zorluklar yaşanabilirken, diğer durumlarda fetüs küçükse daha küçük bir pelvis sorunsuz bir doğuma olanak sağlayabilir.
Birçok anne adayı, boyun pelvis boyutu ile doğrudan ilişkili olduğunu varsayarak, uzun boylu kişilerin daha kolay doğum yaptığını düşünür.Gerçekten de, çoğu kişi için boy, pelvis büyüklüğü ile ilişkilidir ve teorik olarak doğal doğumu kolaylaştırır. Ancak, doğumu etkileyen birçok faktör vardır ve bu varsayımın doğru olmadığını gösterir. Bu nedenle, uzun boylu hamile kadınlar, kısa boylu kadınlara göre mutlaka daha kolay doğum yapmazlar.
Tersine, bazı anne adayları kalça çevresi daha geniş olan kadınların pelvislerinin de daha geniş olduğunu varsayar. Ancak, kalça çevresinin daha geniş olması pelvis çıkışının da daha geniş olduğu anlamına gelmez. Klinik uygulamalarda sık sık görüldüğü gibi, uzun boylu kadınların pelvis çıkışları daha dar olabilirken, kısa boylu kadınların pelvis çıkışları daha geniş olmayabilir.Ayrıca, bazı kadınlar daha geniş bir pelvise sahip olmak yerine kalçalarında daha fazla yağ taşır. Fetüs aşırı büyükse ve hamile anne yeterli karın kas gücüne sahip değilse, doğum süreci sorunsuz ilerlemeyebilir.Ancak, yenidoğan 3,5 kilogramı aşarsa ve annenin pelvisi yeterince geniş değilse, zor bir doğum süreci yaşanabilir. Doğal doğumu kolaylaştıran üç egzersiz Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Mayo Clinic uzmanları, doğal doğumu kolaylaştırmak için hamile kadınların hamileliğin son aylarında sık sık yapabilecekleri üç egzersiz önermektedir.
Ayakları birleştirerek çapraz bacaklı oturma:
Sırtınızı ve belinizi düz tutun. Ayak tabanlarınızı birleştirin, topuklarınızı içe doğru çekin ve dizlerinizi yavaşça indirin. Bu hareket, uyluk ve pelvis kaslarını gerer, doğum pozisyonlarını iyileştirir, pelvis esnekliğini korur ve vücudun alt kısmındaki kan dolaşımını artırır.
Bu pozisyon zor geliyorsa, sırtınızı duvara dayayın veya uyluklarınızın altına bir yastık yerleştirin, ancak sırtınızı tamamen düz tutmayı unutmayın.
Pelvik Sallama:
Vücudunuzu elleriniz ve dizlerinizle destekleyin, başınızı ve gövdenizi düz bir çizgide tutun. Karnınızı içeri çekin ve sırtınızı hafifçe sallarken bu pozisyonu birkaç saniye tutun.Ardından karnınızı ve sırtınızı gevşetin, sırtınızı mümkün olduğunca düz tutarak indirin ve hareketi tekrarlayın. Bu, bel kaslarını güçlendirir ve doğum sırasında sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Duvara yaslanarak da benzer bir egzersiz yapabilirsiniz: Duvara yakın bir şekilde dik durun ve belinizin altındaki ve kalçanızın üstündeki bölgeyi duvar yüzeyine yaklaştırmaya çalışın. Duvarda kayma:
Sırtınızı duvara dayayın, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Duvardan yavaşça aşağı kayarak oturma pozisyonuna geçin. Bu oturma pozisyonunu birkaç saniye koruyun, ardından tekrar ayağa kalkın. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın. Bu egzersiz pelvik girişi açarak bebeğin doğum kanalına girmesi için daha fazla alan yaratır.
Dizlerinizdeki baskıyı azaltmak için, kayma hareketi sırasında direnci azaltmak için belinize küçük bir top yerleştirin.Bu egzersiz, sırtınızı düz tutarak ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak duvar desteği olmadan da yapılabilir.
Doğal doğumla ilgili yaygın yanılgılar
Yanılgı 1: Doğal doğum, doğum sonrası vücut şeklinin geri kazanılmasını engeller
Doğal doğum, vücut şeklinin geri kazanılmasını engellemez. Pelvik yapıyı değiştirerek önceki ince vücut oranlarını etkileyebilir, ancak önemli bir iyileşme doğumdan sonra oldukça uzun zaman alabilir.
Uzman düzeltmesi: Doğal doğum, vücut hatlarınızı tehlikeye atmakla kalmaz, aslında güzelliğinizi artırır.
Kadınsı güzelliğin standartlarından biri, dolgun kalça çevresidir. Vajinal doğum sırasında, pelvik bağların gevşemesi pelvik ve kalça çevresini genişleterek daha dolgun bir görünüm yaratır.Yeni anneler aktif olarak emzirmeli, dengeli beslenmeli ve doğum sonrası düzenli egzersiz yapmalıdır. Vücutları şüphesiz hamilelik öncesi haline geri dönecektir.
Yanlış kanı 2: Doğal doğum başarısız olursa, yine de sezaryen gerekli olacak, o halde neden baştan sezaryen tercih edilmesin? Doğal doğum başarısız olursa, yine de sezaryen gerekli olacaktır. Bu nedenle, iki kez acı çekmemek için baştan sezaryen tercih etmek daha iyidir.
Uzman Açıklaması: Doğum yöntemi ile ilgili nihai karar tıbbi uzmanlara aittir.
Doktorlar, doğum yöntemleri ile ilgili profesyonel düzenlemeler yapar ve bireysel koşullara göre en uygun yaklaşımı belirler. Vajinal doğum için uygun olmayan kadınlara, doğumdan önce sezaryen önerilir.
Sezaryen, dar pelvik yapı, makrozomi, makat geliş, plasenta previa, plasenta dekolmanı, preeklampsi veya akut fetal distres gibi anne veya fetüsle ilgili komplikasyonlar ortaya çıktığında endikedir. Bunlar vajinal doğumdan korkmak için bir neden olmamalıdır.
Yanlış kanı 3: Doğal doğum dayanılmaz derecede acı vericidir
Doğal doğum dayanılmaz derecede acı vericidir! Sezaryen ne kadar da iyidir – anestezi ile ağrı hissedilmez ve hem anne hem de bebek güvende olur. Ne kadar harika!
Uzman düzeltmesi: Sezaryen doğal doğumdan daha az acı verici olsa da, belirli riskler taşır.
Doğal doğum sırasında, dikkat dağıtma tekniklerine odaklanmak ve gevşemeyi sürdürmek rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Anestezi sezaryen doğumlarda doğum ağrılarını hafifletse de, bu prosedür anestezi komplikasyonları, ameliyat sonrası kanama ve artan doğum sonrası enfeksiyon oranları gibi riskler taşır.