إن ولادة الحياة هي في الأساس عملية فسيولوجية تتكشف بشكل طبيعي. لكن اليوم، يواجه هذا الإيقاع الطبيعي تدخلًا بشريًا مفرطًا. تشير الإحصاءات إلى أن متوسط معدل العمليات القيصرية في الصين يقترب من 50٪، مع تجاوز بعض المستشفيات 80٪ - وهو ما يتجاوز بكثير الحد الأقصى الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية وهو 15٪.
ثلاثة عوامل تؤثر على الولادة الطبيعية
تقلصات الرحم
تؤدي التقلصات الأقوى إلى تسريع تقدم المخاض، على الرغم من أن شدتها تتأثر بعدة عوامل، بما في ذلك عمر الأم وقوة عضلاتها ومرونتها ووزن الجنين.
أبعاد الحوض
تشير الحكمة التقليدية إلى أن الحوض الأكبر يزيد من احتمالية الولادة الطبيعية. تفترض النظرية الطبية أن قطر الحوض الأوسط الذي يتجاوز 9.8 سم يسهل الولادة، بينما الأبعاد الأقل من 9.2 سم تقلل من احتمالية المخاض التلقائي. يمكن تحديد قطر الحوض الأوسط عن طريق التصوير بالأشعة السينية.ومع ذلك، في الممارسة العملية، لا يعتبر حجم الحوض هو العامل الوحيد المحدد. في بعض الأحيان، حتى مع وجود حوض كبير بما فيه الكفاية، قد تنشأ صعوبات في الولادة، بينما في حالات أخرى، قد يسمح الحوض الأصغر حجماً بولادة سلسة إذا كان الجنين صغيراً.
تعتقد العديد من الحوامل أن الأشخاص الأطول طولاً يمرون بولادة أسهل، على افتراض أن الطول يرتبط ارتباطاً مباشراً بحجم الحوض.صحيح أن الطول يرتبط عمومًا بحجم الحوض لدى معظم الأفراد، مما يسهل نظريًا الولادة الطبيعية، إلا أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الولادة. لذلك، فإن هذا الافتراض غير دقيق؛ فالحوامل الأطول لا يلدن بالضرورة بسهولة أكبر من النساء الأقصر.
على العكس من ذلك، تفترض بعض الحوامل أن النساء ذوات محيط الورك الأكبر يمتلكن حوضًا أوسع. ومع ذلك، فإن محيط الورك الأكبر لا يشير بالضرورة إلى مخرج حوض أوسع. تكشف الممارسة السريرية في كثير من الأحيان أن النساء طويلات القامة قد لا يمتلكن مخرج حوض واسعًا بشكل خاص، في حين أن النساء قصيرات القامة قد لا يمتلكن بالضرورة مخرج حوض ضيقًا.علاوة على ذلك، فإن بعض النساء لديهن دهون أكثر في الوركين بدلاً من الحوض الأكبر. إذا كان الجنين كبيرًا جدًا وكانت الحامل تفتقر إلى قوة عضلات البطن الكافية، فقد لا تسير عملية الولادة بسلاسة.ومع ذلك، إذا تجاوز وزن المولود 3.5 كيلوغرامات وكان حوض الأم غير كافٍ من حيث الحجم، فقد يحدث مخاض صعب.
ثلاثة تمارين للمساعدة على الولادة الطبيعية
يوصي الخبراء في مايو كلينك في الولايات المتحدة بثلاثة تمارين للمساعدة على تسهيل الولادة الطبيعية، يمكن للأمهات الحوامل ممارستها بشكل متكرر خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
الجلوس بوضع القرفصاء مع ضم القدمين:
حافظي على استقامة ظهرك وخصرك. اجمعي باطن قدميك، واسحبي كعبيك للداخل، واخفضي ركبتيك ببطء. يؤدي ذلك إلى شد عضلات الفخذين والحوض، وتحسين أوضاع الولادة، والحفاظ على مرونة الحوض، وتعزيز الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم.
إذا كان هذا الوضع صعبًا، ادعم ظهرك بالجدار أو ضع وسادة تحت فخذيك، ولكن تذكر أن تحافظ على استقامة ظهرك تمامًا.
تأرجح الحوض:
ادعم جسمك بيديك وركبتيك، مع الحفاظ على استقامة الرأس والجذع. اسحب بطنك واحافظ على هذا الوضع لعدة ثوانٍ مع تأرجح ظهرك برفق.ثم أرخي بطنك وظهرك، وأنزلي ظهرك، مع الحفاظ عليه مستويًا قدر الإمكان، وكرري الحركة. هذا يقوي عضلات أسفل الظهر ويساعد في تخفيف آلام الظهر أثناء المخاض. يمكنك أيضًا أداء تمرين مشابه مقابل الحائط: قفي منتصبة بالقرب من الحائط، وحاولي تقريب المنطقة الواقعة أسفل خصرك وفوق مؤخرتك من سطح الحائط. الانزلاق على الحائط:
قفي وظهرك مقابل الحائط، وباعد بين قدميك بمسافة عرض الكتفين. انزلي ببطء على الحائط إلى وضعية الجلوس. حافظي على وضعية الجلوس هذه لعدة ثوانٍ، ثم انزلي مرة أخرى إلى وضعية الوقوف. كرري هذه الحركة 10 مرات. يساعد هذا التمرين على فتح مدخل الحوض، مما يخلق مساحة أكبر للطفل للدخول إلى قناة الولادة.
لتقليل الضغط على الركبتين، ضعي كرة صغيرة على أسفل ظهرك لتقليل المقاومة أثناء حركة الانزلاق.يمكن أيضًا أداء هذا التمرين دون الاستناد إلى الحائط، مع الحفاظ على استقامة الظهر والقدمين على عرض الكتفين.
المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الولادة الطبيعية
المفهوم الخاطئ 1: الولادة الطبيعية تعيق استعادة الشكل بعد الولادة
الولادة الطبيعية لا تعيق استعادة الشكل. على الرغم من أنها تغير بنية الحوض، مما قد يؤثر على النسب النحيفة السابقة، إلا أن الاستعادة الكبيرة قد تستغرق وقتًا طويلاً بعد الولادة.
تصحيح الخبراء: الولادة الطبيعية لا تهدد قوامك فحسب، بل إنها تعزز جماله في الواقع.
أحد معايير الجمال الأنثوي يكمن في محيط الوركين الكامل. أثناء الولادة المهبلية، يؤدي استرخاء أربطة الحوض إلى توسيع محيط الحوض والوركين، مما يخلق مظهرًا أكثر إثارة.يجب على الأمهات الجدد الرضاعة الطبيعية بنشاط، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد الولادة. ومن المؤكد أن قوامهن سيعود إلى ما كان عليه قبل الحمل.
المفهوم الخاطئ 2: إذا فشل الولادة الطبيعية، فسيكون من الضروري إجراء عملية قيصرية على أي حال، فلماذا لا نختارها من البداية؟ إذا فشلت الولادة الطبيعية، فسيظل من الضروري إجراء عملية قيصرية. لذلك، من الأفضل اختيار العملية القيصرية من البداية لتجنب تحمل الألم مرتين.
توضيح الخبراء: القرار النهائي بشأن طريقة الولادة يعود إلى الأطباء المتخصصين.
يقوم الأطباء باتخاذ الترتيبات المهنية المتعلقة بطرق الولادة، ويحددون الطريقة الأنسب بناءً على الظروف الفردية. بالنسبة للنساء غير المناسبات للولادة المهبلية، يُنصح بإجراء عملية قيصرية قبل المخاض.
يُوصى بإجراء عملية قيصرية عند حدوث مضاعفات للأم أو الجنين، مثل ضيق الحوض، أو ضخامة الجنين، أو وضع الجنين غير الصحيح، أو انزلاق المشيمة، أو انفصال المشيمة، أو تسمم الحمل، أو ضائقة الجنين الحادة. لا ينبغي أن تكون هذه الأسباب داعية للخوف من الولادة الطبيعية.
المفهوم الخاطئ 3: الولادة الطبيعية مؤلمة للغاية ولا يمكن تحملها
الولادة الطبيعية مؤلمة للغاية ولا يمكن تحملها على الإطلاق! من الأفضل إجراء عملية قيصرية - مع التخدير، لا يوجد ألم، وتكون الأم والطفل في أمان. كم هذا رائع!
تصحيح الخبراء: على الرغم من أن العملية القيصرية أقل إيلامًا من الولادة الطبيعية، إلا أنها تنطوي على بعض المخاطر.
أثناء الولادة الطبيعية، يمكن أن يساعد التركيز على تقنيات الإلهاء والحفاظ على الاسترخاء في تخفيف الانزعاج.
في حين أن التخدير يخفف آلام المخاض في العمليات القيصرية، فإن هذا الإجراء ينطوي على مخاطر متأصلة بما في ذلك مضاعفات التخدير والنزيف بعد الجراحة وزيادة معدلات العدوى بعد الولادة.