سيشعر الكثير من الناس أن الطعام التكميلي للطفل يجب أن يكون خفيفًا، ولا يجب أن يكون دهنيًا، حتى لا تكون معدة الطفل جيدة! في الواقع، ليس هذا هو الحال! يجب أيضًا إضافة بعض الزيت إلى الطعام التكميلي للطفل.

　　بادئ ذي بدء، عليك أن تعرف أن الدهون هي أيضًا عنصر غذائي مهم في عملية النمو والتطور، لذا فإن الطفل في مرحلة النمو والتطور، يحتاج أيضًا إلى الدهون! لذلك يجب إضافة بعض الزيت المناسب إلى طعام الطفل التكميلي في الداخل.

　　ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الزيت لا يعني أنه يمكن إضافته بشكل تعسفي ، لأن الأطفال أو حليب الأم أو الحليب الصناعي أو المكونات نفسها تحتوي بالفعل على الدهون ، ما عليك سوى ضبط كمية الزيت وفقًا للوصفات المحددة أوه!

　　بشكل عام ، يوصى بأن الأطفال بعد ستة أشهر من العمر ، إذا كان النظام الغذائي التكميلي يعتمد على الخضروات والحبوب والفواكه والأطعمة النباتية الأخرى ، فأنت بحاجة إلى إضافة خمسة إلى عشرة جرامات إضافية من الدهون أوه! إذا كنت لا تعرفين الكمية التقريبية، يمكنك استخدام نوع الملعقة الخزفية البيضاء في المنزل، فالملعقة الواحدة تقريبًا تساوي عشرة غرامات.

　　إذا كنت لا تزال لا تفهم تمامًا، فإن الماكياج الصغير التالي يعطيك مثالاً!

　　إذا كان النظام الغذائي لطفلك اليوم يعتمد على معجون الأرز أو هريس الخضار، فيمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الزيت. ولكن إذا كان الطعام الذي يتناوله طفلك اليوم غني بالدهون، مثل هريس كبد الخنزير، فيمكنك إضافة كمية أقل من الزيت أو بدون زيت.

　　ولكن إذا كان طعام طفلكِ التكميلي مضافاً إليه البيض واللحوم وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الدهون، فلا داعي لإعطاء طفلكِ الزيت عمداً!

　　فيما يلي الجرعة اليومية الموصى بها من زيت الطهي لمختلف الشهور العمرية!

　　الطفل بعمر 7-12 شهرًا: 0-10 جرام.

　　الطفل بعمر 13-24 شهرًا: 5-15 جم.

　　الأطفال بعمر 2-3 سنوات: 10-20 غراماً.

　　الأطفال بعمر 4-5 سنوات: 20-25 غراماً.

　　ما هي أفضل الزيوت للأطفال؟

　　تنقسم زيوت الطعام في نظامنا الغذائي اليومي إلى زيوت حيوانية وزيوت نباتية.

　　بشكل عام ، نوصي الطفل عمومًا بتناول الزيت النباتي ، لأن الزيت النباتي داخل محتوى الأحماض الدهنية غير المشبعة مرتفع نسبيًا ، خاصة حمض اللينولينيك وحمض اللينولينيك وحمض اللينوليك ، وهذان النوعان يجعلان أجسامنا لا يمكن تصنيعها ، لذلك يجب أن تؤخذ من الطعام ، ويمكن تحويل حمض اللينولينيك إلى جسم حمض الدهن ، لأن نمو دماغ الطفل وبصره مفيد جدًا أوه!

　　لذلك، أقترح أن تعطي الأمهات لأطفالهن اختيار الزيوت النباتية، مثل زيت بذر الكتان وزيت الجوز وزيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت السمسم وزيت الزيتون وما إلى ذلك.