Birçok yaşlı kişi alkol almayı sever, bazen arka arkaya bir bardak içerek günlük içme alışkanlığı geliştirir. Bu alışkanlığın sağlığa zararlı olduğunu bilmek önemlidir. Peki, yaşlılar için sık alkol tüketiminin riskleri nelerdir? İçerken hangi önlemler alınmalıdır? Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Günümüzde birçok yaşlı insan alkol almayı sever ve günlük içme alışkanlığı geliştirmiştir. Sık alkol tüketiminin, özellikle aşırı içki içmenin veya yatmadan önce alkol almanın önemli sağlık riskleri taşıdığının farkında değildirler. Peki, yaşlılar için düzenli alkol tüketiminin tehlikeleri nelerdir? Yaşlılar alkol alırken hangi önlemleri almalıdır? Aşağıdaki noktalar referansınız için özetlenmiştir.
Yaşlılar için düzenli alkol tüketiminin tehlikeleri nelerdir?
1. Karaciğer hastalığı riskinde artış
Günlük alkol tüketimi, hepatit ve siroz gibi hastalıklara yakalanma riskini artırır. Aşırı tüketim karaciğere zarar verir; karaciğer aşırı yüklendiğinde, diğer hastalıklara daha yatkın hale gelir.Ayrıca mide rahatsızlıkları ve kronik gastrit gibi bir dizi rahatsızlığı da tetikleyebilir. 3. Kalp hastalığı riskinde artış Alkol güçlü bir toksindir. Bazı yaşlılar içtikten sonra kardiyomiyopatiden ölürken, diğerleri içki içerken kalp yetmezliğine yenik düşer. Bu, vücudun alkolü etkili bir şekilde metabolize edememesi ile alkolün kan basıncını yükseltici etkisinin birleşmesi sonucu ortaya çıkar, sistemi aşırı yükleyerek ölümcül komplikasyonlara neden olur.
4. Yağ metabolizmasının bozulması
Yaşlı alkolikler yağ metabolizmasında bozulma yaşarlar. Etanol, yağ asidi oksidasyonunu yavaşlatarak besin yağlarının depolanmasını teşvik edebilir. Bu da karaciğer yağ sentezini artırır, serum trigliserid düzeylerini yükseltir ve hipertrigliseridemi riskini artırır.
5. Alkol Zehirlenmesi Riskinin Artması
Alkol zehirlenmesi, aşırı tüketim (aşırı içki içme) kan etanol düzeylerini tolere edilebilir sınırların üzerine çıkardığında meydana gelir. Düzenli olarak içki içen yaşlı bireylerin karaciğer detoksifikasyon kapasitesi azalmıştır, bu da onları komaya ve ardından şoka yatkın hale getirir. Alkol zehirlenmesi, ağır içiciler arasında yaygın bir ölüm nedenidir.
6. Sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler
İçki içmeyi seven ve bazen keyifli olduklarında önemli miktarlarda alkol tüketen yaşlı bireyler, aşırı alkol tüketiminin hafıza, dikkat, muhakeme, motor fonksiyonlar ve duygusal tepkileri ciddi şekilde bozduğunu bilmelidir. Aşırı içki içmek, konuşma bozukluğu, bulanık görme ve denge kaybına neden olabilir. Alkol kötüye kullanımı ayrıca şiddet olaylarını tetikleyerek kişisel sağlık ve sosyal istikrar için risk oluşturabilir.
7. Böbrek fonksiyonlarında bozulma veya böbrek yetmezliği
Alkolün birincil metabolitleri böbrekler yoluyla atılır. Yaşlılarda, böbrek kan akışının azalması ve böbrek fonksiyonlarının bozulması, glomerüler filtrasyon hızını önemli ölçüde düşürerek asetaldehit ve asetik asidin atılımını yavaşlatır.Alkolün bir parçalanma ürünü olan asetaldehit, nefrotoksisiteye sahiptir, glomerüler ve tübüler hücrelere zarar verir ve böbrek fonksiyonlarında azalma veya böbrek yetmezliğine yol açar. 8. Birden fazla besin maddesinde eksikliğe neden olur Alkol, vücutta enerji üretmek için parçalanan saf bir enerji kaynağıdır.Aşırı alkol tüketimi besin emilimini bozar ve birçok besin eksikliğine yol açar. Bunun nedenleri şunlardır: - Aşırı alkol tüketimi, temel besinler (proteinler, vitaminler, mineraller) açısından zengin gıdaların alımını azaltır. - Mikro besinler açısından zengin gıdaların tüketiminin azalması iştahı düşürür. - Kronik aşırı alkol tüketimi sindirim sistemi mukozasına zarar vererek besinlerin sindirimini ve emilimini bozar.
Yaşlıların Alkol Tüketimi İçin Önlemler
1. Doymuş mideyle içmekten kaçının
Aşırı yemek yedikten sonra, gastrointestinal sistem aşırı derecede şişer ve kan ve qi aşırı derecede bollaşır. Bu sırada alkol tüketmek dalak ve mideye kolayca zarar verir; bu durumda alkolden uzak durmak özellikle tavsiye edilir.
2. Hastalık sırasında alkolden kaçının
Alkol kan dolaşımını uyararak, kan akışının hızlanması nedeniyle yüzün kızarmasına ve uzuvların kızarmasına neden olur. Kardiyovasküler hastalık veya karaciğer, mide, akciğerler veya diğer organları etkileyen rahatsızlıklar klinik olarak teşhis edilmiş kişiler alkolden kesinlikle kaçınmalıdır.
3. Stresliyken içmekten kaçının
Zihinsel durumunuz kararsız olduğunda, düzensiz davranışları, nezaketsizliği ve hatta aileye ve topluma talihsizlik getiren alkolle ilgili felaketleri önlemek için alkolden uzak durun. Asla içkide teselli aramayın.
4. Sert içkilerden kaçının
Toplumsal standartların yükselmesi ile birlikte, sert içkilerin tüketimi giderek daha fazla düşük seviyeli bir sosyal uygulama olarak görülmektedir.Ancak uzmanlar, alkollü içkilerin sıvı ekmek olmadığını belirtiyor. 60 derecelik bir alkollü içki yaklaşık %60 alkol, %38 su ve %1-2 eser bileşen içerir. Bunlar arasında aromatik bileşiklerin yanı sıra, işitme, görme ve karaciğer fonksiyonlarına zarar verebilen metanol ve fusel yağları gibi insan sağlığına zararlı maddeler de bulunur. Bu nedenle, içki içmemek tavsiye edilir.
5. Aç karnına içmekten kaçının
Geleneksel olarak, alkolün mide-bağırsak sistemine verdiği tahrişi azaltmak için yemeklerden sonra tüketilirdi. Aç karnına uzun süreli tüketim en büyük riski oluşturur.Bir saat içinde mide ve diyafram alkolün %60'ını emer, bir buçuk saat içinde emilim %90'a ulaşır. Sadece %10'u idrar, ter ve solunum yoluyla atılır, bu da yağlı karaciğer hastalığına ve siroza yol açabilir. Araştırmalar, içenlerin içmeyenlere göre siroz görülme sıklığının yedi kat daha fazla olduğunu göstermektedir. Aç karnına alkol tüketmek mide mukozasını kolayca tahriş eder, gastrit, mide ülseri ve diğer rahatsızlıklara neden olur. Bu alışkanlıktan kaçınılmalıdır.