Mnogi starejši ljudje radi pijejo alkohol, včasih popijejo en kozarec za drugim in tako razvijejo navado vsakodnevnega pitja. Pomembno je zavedati se, da je to škodljivo za zdravje. Kakšna so tveganja pogostega uživanja alkohola za starejše? Katere previdnostne ukrepe je treba sprejeti pri pitju? Preberite več.
Danes mnogi starejši ljudje radi pijejo alkohol in so razvili navado vsakodnevnega pitja. Malo se zavedajo, da pogosto uživanje alkohola prinaša številna tveganja, zlasti prekomerno pitje ali uživanje alkohola pred spanjem, kar predstavlja znatno nevarnost za zdravje. Kakšna so torej tveganja rednega uživanja alkohola za starejše? Katere previdnostne ukrepe morajo starejši ljudje upoštevati pri pitju? Za vašo informacijo bomo našteli naslednje točke.
Kakšna so tveganja rednega pitja alkohola za starejše?
1. Povečano tveganje za bolezni jeter
Dnevno pitje poveča dovzetnost za bolezni, kot sta hepatitis in ciroza. Prekomerno uživanje poškoduje jetra; ko so jetra preobremenjena, postanejo bolj dovzetna za druge bolezni.Povzroča lahko tudi vrsto bolezni, vključno z želodčnimi motnjami in kroničnim gastritisom. 3. Povečano tveganje za bolezni srca Alkohol je močan toksin. Nekateri starejši posamezniki umrejo zaradi kardiomiopatije po pitju alkohola, drugi pa zaradi srčnega popuščanja v stanju opitosti. To se zgodi, ko se nezmožnost telesa, da učinkovito presnavlja alkohol, združi z učinki alkohola, ki dvigujejo krvni tlak, kar preobremeni sistem in povzroči smrtne zaplete.
4. Oslabljen metabolizem maščob
Starejši alkoholiki imajo moten metabolizem maščob. Etanol upočasni oksidacijo maščobnih kislin, kar lahko spodbuja shranjevanje maščob iz hrane. To poveča sintezo maščob v jetrih, zviša raven trigliceridov v serumu in poveča tveganje za hipertrigliceridemijo.
5. Povečano tveganje za zastrupitev z alkoholom
Zastrupitev z alkoholom se pojavi, ko prekomerno uživanje (pijančevanje) dvigne raven etanola v krvi nad sprejemljive meje. Starejši ljudje, ki redno pijejo, imajo zmanjšano sposobnost detoksifikacije jeter, zaradi česar so nagnjeni k komi in posledičnemu šoku. Zastrupitev z alkoholom je pogost vzrok smrti med težkimi pivci.
6. Nevrološka poškodba
Starejši ljudje, ki radi pijejo in včasih v dobrem razpoloženju popijejo precejšnje količine alkohola, se morajo zavedati, da prekomerno uživanje alkohola močno poslabša spomin, pozornost, presojanje, motorične funkcije in čustvene odzive. Prekomerno pitje alkohola lahko povzroči nezvezno govorjenje, zamegljen vid in izgubo ravnotežja. Zloraba alkohola lahko sproži tudi nasilne incidente, ki ogrožajo osebno zdravje in družbeno stabilnost.
7. Poslabšanje delovanja ledvic ali ledvična insuficienca
Primarni metaboliti alkohola se izločajo prek ledvic. Pri starejših odraslih zmanjšan pretok krvi skozi ledvice in poslabšano delovanje ledvic vodita do znatnega zmanjšanja glomerulne filtracije, kar upočasni izločanje acetaldehida in ocetne kisline.Acetaldehid, produkt razgradnje alkohola, je nefrotoksičen, poškoduje glomerularne in tubularne celice ter vodi do zmanjšane ledvične funkcije ali ledvične insuficience. 8. Povzroča pomanjkanje več hranilnih snovi Alkohol je čisti vir energije, ki se v telesu razgradi in proizvaja energijo.Prekomerno pitje alkohola ovira absorpcijo hranil, kar vodi do večkratnih pomanjkljivosti. To se zgodi, ker: - prekomerno pitje alkohola zmanjša vnos hrane, bogate z esencialnimi hranili (beljakovine, vitamini, minerali); - zmanjšan vnos hrane, bogate z mikrohranili, zmanjša apetit; - kronično prekomerno pitje alkohola poškoduje sluznico prebavnega trakta, kar ovira prebavo in absorpcijo hranil.
Previdnostni ukrepi za uživanje alkohola pri starejših
1. Izogibajte se pitju na poln želodec
Po prekomernem prehranjevanju se želodec in črevesje prekomerno razširita, krvni obtok in qi pa postaneta prekomerno bogata. Uživanje alkohola v tem času lahko poškoduje vranico in želodec; zato je zlasti priporočljivo, da se alkoholu izogibate.
2. Izogibajte se alkoholu med boleznijo
Alkohol spodbuja krvni obtok, kar povzroča rdečico na obrazu in otekle okončine zaradi pospešenega pretoka krvi. Osebe, pri katerih je bila klinično diagnosticirana bolezen srca in ožilja ali stanje, ki vpliva na jetra, želodec, pljuča ali druge organe, se morajo alkoholu strogo izogibati.
3. Izogibajte se pitju, ko ste v stiski
Ko je vaše duševno stanje nestabilno, se vzdržite alkohola, da preprečite nepredvidljivo vedenje, izgubo dostojanstva ali celo nesreče, povezane z alkoholom, ki prinašajo nesrečo družini in družbi. Nikoli ne iščite tolažbe v pijači.
4. Izogibajte se močnim alkoholnim pijačam
S povečanimi družbenimi standardi se uživanje močnih alkoholnih pijač vse bolj obravnava kot nizkotna družbena praksa.Vendar strokovnjaki opozarjajo, da alkohol ni tekoči kruh. Alkohol z 60-odstotno vsebnostjo alkohola vsebuje približno 60 % alkohola, 38 % vode in 1–2 % sledovih sestavin. Te vključujejo aromatične spojine in snovi, škodljive za zdravje, kot so metanol in fuselna olja, ki lahko poškodujejo sluh, vid in delovanje jeter. Zato je priporočljivo, da se alkohola vzdržite.
5. Izogibajte se pitju na prazen želodec
Tradicionalno se je alkohol užival po obrokih, da se zmanjša njegovo draženje prebavnega trakta. Največje tveganje predstavlja daljše uživanje na prazen želodec.V eni uri želodec in preponka absorbirajo 60 % alkohola, v eni uri in pol pa dosežejo 90 % absorpcije. Le 10 % se izloči z urinom, znojem in dihanjem, kar lahko vodi do maščobne bolezni jeter in ciroze. Študije kažejo, da je pri pivcih sedemkrat večja verjetnost za cirozo v primerjavi z nepivci. Uživanje alkohola na prazen želodec hitro draži želodčno sluznico in povzroča gastritis, želodčne razjede in druge bolezni. Te navade se je treba izogibati.