Monet ikääntyneet nauttivat alkoholista, joskus juoden lasillisen toisensa jälkeen, ja kehittävät päivittäisen juomistavan. On tärkeää tunnistaa, että tämä käytös on haitallista terveydelle. Mitkä ovat siis ikääntyneiden säännöllisen alkoholinkäytön riskit? Mitä varotoimia tulisi noudattaa juodessa? Lue lisää.
Nykyään monet ikääntyneet nauttivat alkoholista ja ovat kehittäneet tavan juoda päivittäin. He eivät juurikaan ymmärrä, että säännöllinen alkoholinkäyttö sisältää lukuisia riskejä, erityisesti liiallinen kulutus tai juominen ennen nukkumaanmenoa, jotka molemmat aiheuttavat merkittävää haittaa keholle. Mitkä ovat siis säännöllisen alkoholinkäytön vaarat ikääntyneille? Mitä varotoimia ikääntyneiden tulisi noudattaa juodessaan? Seuraavassa esitetään muutamia seikkoja viitteeksi.
Mitkä ovat säännöllisen alkoholinkäytön vaarat ikääntyneille?
1. Lisääntynyt riski sairastua maksasairauksiin
Päivittäinen alkoholinkäyttö lisää alttiutta sairastua esimerkiksi hepatiittiin ja kirroosiin. Liiallinen alkoholinkäyttö vahingoittaa maksaa, ja kun maksa on ylikuormitettu, se on alttiimpi muille sairauksille.Se voi myös aiheuttaa erilaisia sairauksia, kuten mahalaukun häiriöitä ja kroonista gastriittia. 3. Lisääntynyt sydänsairauksien riski Alkoholi on voimakas myrkky. Jotkut vanhukset kuolevat kardiomyopatiaan juomisen jälkeen, kun taas toiset kuolevat sydämen vajaatoimintaan päihtyneinä. Tämä tapahtuu, kun kehon kyvyttömyys metaboloida alkoholia tehokkaasti yhdistyy alkoholin verenpainetta nostaviin vaikutuksiin, mikä ylikuormittaa elimistön ja aiheuttaa kuolemaan johtavia komplikaatioita.
4. Rasva-aineenvaihdunnan heikkeneminen
Iäkkäillä alkoholisteilla rasva-aineenvaihdunta on häiriintynyt. Etanoli hidastaa rasvahappojen hapettumista, mikä voi edistää ruokavalion rasvojen varastoitumista. Tämä lisää maksan rasvasynteesiä, nostaa seerumin triglyseriditasoja ja lisää hypertriglyseridemian riskiä.
5. Lisääntynyt alkoholimyrkytyksen riski
Alkoholimyrkytys tapahtuu, kun liiallinen kulutus (humalahakuinen juominen) nostaa veren etanolipitoisuuden siedettävän rajan yli. Säännöllisesti alkoholia käyttävillä ikääntyneillä on heikentynyt maksan detoksifikaatiokyky, mikä altistaa heidät koomalle ja sen seurauksena shokille. Alkoholimyrkytys on yleinen kuolinsyy raskaiden alkoholinkäyttäjien keskuudessa.
6. Neurologiset vauriot
Ikääntyneiden henkilöiden, jotka nauttivat alkoholista ja joskus kuluttavat huomattavia määriä ollessaan hyvällä tuulella, tulisi olla tietoisia siitä, että liiallinen alkoholinkulutus heikentää vakavasti muistia, keskittymiskykyä, arvostelukykyä, motorisia toimintoja ja emotionaalisia reaktioita. Runsas alkoholinkulutus voi aiheuttaa epäselvää puhetta, näön hämärtymistä ja tasapainon menetystä. Alkoholinkäyttö voi myös laukaista väkivaltaisia tapahtumia, jotka vaarantavat henkilökohtaisen terveyden ja sosiaalisen vakauden.
7. Munuaisten toiminnan heikkeneminen tai munuaisten vajaatoiminta
Alkoholin primaarimetaboliitit erittyvät munuaisten kautta. Iäkkäillä ihmisillä munuaisten verenkierto on kuitenkin huomattavasti vähentynyt, munuaisten toiminta heikentynyt ja glomerulusten suodatusnopeus merkittävästi laskenut, mikä kaikki heikentää asetaldehydin ja etikkahapon erittymistä.Alkoholin hajoamistuote asetaldehydi on munuaistoksinen, vahingoittaa glomerulaarisia ja tubulaarisia soluja ja johtaa munuaisten vajaatoimintaan tai munuaisten vajaatoimintaan. 8. Useiden ravintoaineiden puutosten aiheuttaminen Alkoholi on puhdas energianlähde, joka hajoaa tuottaakseen energiaa kehossa.Liiallinen alkoholinkäyttö heikentää ravintoaineiden imeytymistä, mikä johtaa useisiin puutostiloihin. Tämä johtuu seuraavista syistä: - Runsas alkoholinkäyttö vähentää välttämättömien ravintoaineiden (proteiinit, vitamiinit, kivennäisaineet) saantia - Mikroravintoaineita sisältävien elintarvikkeiden vähentynyt kulutus heikentää ruokahalua - Krooninen liiallinen alkoholinkäyttö vahingoittaa ruoansulatuskanavan limakalvoja, mikä heikentää ravintoaineiden sulatusta ja imeytymistä.
Varotoimet ikääntyneiden alkoholinkäytössä
1. Vältä juomista täynnä vatsalla
Liiallisen syömisen jälkeen vatsa ja suolet ovat liian täynnä ja veri ja qi ovat liian runsaasti. Alkoholin nauttiminen tällöin vahingoittaa helposti pernaa ja vatsaa; raittiina pysyminen on erityisen suositeltavaa.
2. Vältä alkoholia sairauden aikana
Alkoholi stimuloi verenkiertoa, mikä aiheuttaa kasvojen punoitusta ja raajojen punoitusta verenkierron kiihtymisen vuoksi. Henkilöiden, joilla on kliinisesti diagnosoitu sydän- ja verisuonitauti tai maksaa, vatsaa, keuhkoja tai muita elimiä vaivaava sairaus, tulisi ehdottomasti pidättäytyä alkoholista.
3. Vältä alkoholia ahdistuneena
Kun mielentila on epävakaa, pidättäydy alkoholista, jotta vältät epävakaan käyttäytymisen, käytöstapojen menettämisen tai jopa alkoholiin liittyvät onnettomuudet, jotka tuovat onnettomuutta perheelle ja yhteiskunnalle. Älä koskaan etsi lohtua alkoholista.
4. Vältä vahvoja alkoholijuomia
Yhteiskunnan normien kiristyessä vahvojen alkoholijuomien nauttiminen nähdään yhä useammin huonona käytöksenä.Asiantuntijat huomauttavat kuitenkin, että väkevät alkoholijuomat eivät ole nestemäistä leipää. 60-prosenttinen väkevä alkoholijuoma sisältää noin 60 % alkoholia, 38 % vettä ja 1–2 % hivenaineita. Näihin kuuluvat aromaattiset yhdisteet sekä ihmisten terveydelle haitalliset aineet, kuten metanoli ja fuselöljyt, jotka voivat vahingoittaa kuuloa, näköä ja maksan toimintaa. Siksi on suositeltavaa pidättäytyä alkoholista.
5. Vältä juomista tyhjään vatsaan
Perinteisesti alkoholia nautittiin aterioiden jälkeen, jotta se ei ärsyttäisi ruoansulatuskanavaa. Pitkäaikainen kulutus tyhjään vatsaan on suurin riski.Tunnin kuluessa vatsa ja pallean imevät 60 % alkoholista, ja puolentoista tunnin kuluessa imeytymisaste on 90 %. Vain 10 % erittyy virtsan, hien ja hengityksen kautta, mikä voi johtaa rasvamaksaan ja kirroosiin. Tutkimukset osoittavat, että alkoholia käyttävillä on seitsemän kertaa suurempi riski sairastua kirroosiin kuin alkoholia käyttämättömillä. Alkoholin nauttiminen tyhjään vatsaan ärsyttää helposti mahalaukun limakalvoa ja aiheuttaa gastriittia, mahahaavaumia ja muita vaivoja. Tätä käytäntöä on vältettävä.