يستمتع العديد من كبار السن بشرب الكحول، وأحيانًا يشربون كأسًا تلو الآخر، مما يؤدي إلى تطوير عادة الشرب اليومية. من المهم إدراك أن هذه الممارسة ضارة بالصحة. إذن، ما هي مخاطر الاستهلاك المتكرر للكحول بالنسبة لكبار السن؟ ما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها عند الشرب؟ تابع القراءة لمعرفة المزيد.
في الوقت الحاضر، يستمتع العديد من كبار السن بشرب الكحول وقد اكتسبوا عادة الشرب اليومي. ولا يدركون أن الاستهلاك المتكرر للكحول ينطوي على العديد من المخاطر، لا سيما الإفراط في الشرب أو تناول الكحول قبل النوم، وكلاهما يشكل خطراً كبيراً على الصحة. إذن، ما هي مخاطر الشرب المنتظم بالنسبة لكبار السن؟ ما هي الاحتياطات التي يجب على كبار السن اتخاذها عند الشرب؟ فيما يلي النقاط التالية كمرجع لك.
ما هي مخاطر الاستهلاك المنتظم للكحول على كبار السن؟
1. زيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد
يزيد الشرب اليومي من قابلية الإصابة بأمراض مثل التهاب الكبد وتليف الكبد. يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تلف الكبد، مما يضع ضغطًا غير مبرر على هذا العضو الحيوي ويؤدي إلى احتمال الإصابة بأمراض أخرى.قد يؤدي أيضًا إلى حدوث مجموعة من الحالات، بما في ذلك اضطرابات المعدة والتهاب المعدة المزمن. 3. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الكحول مادة سامة. يموت بعض كبار السن من اعتلال عضلة القلب بعد الشرب، بينما يموت آخرون من قصور القلب أثناء حالة السكر. يحدث هذا بسبب ضعف قدرة الجسم على استقلاب الكحول، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في ضغط الدم لا يستطيع الجسم تحمله، مما يؤدي إلى الوفاة.
4. ضعف التمثيل الغذائي للدهون
يعاني كبار السن من مدمني الكحول من اضطراب في التمثيل الغذائي للدهون. يبطئ الإيثانول أكسدة الأحماض الدهنية، مما قد يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون الغذائية. وهذا يزيد من تخليق الدهون الكبدية، ويرفع مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ويزيد من خطر الإصابة بفرط الدهون الثلاثية في الدم.
5. زيادة خطر التسمم الكحولي
يحدث التسمم الكحولي عندما يؤدي الاستهلاك المفرط (الإفراط في الشرب) إلى ارتفاع مستويات الإيثانول في الدم إلى ما يتجاوز الحدود المسموح بها. يعاني كبار السن الذين يشربون بانتظام من انخفاض في قدرة الكبد على إزالة السموم، مما يجعلهم عرضة للغيبوبة والصدمة اللاحقة. التسمم الكحولي هو سبب شائع للوفاة بين مدمني الكحول.
6. تلف الأعصاب
يجب على كبار السن الذين يستمتعون بالشرب، ويستهلكون أحيانًا كميات كبيرة عندما يكونون في حالة مزاجية جيدة، أن يدركوا أن الإفراط في تناول الكحول يضعف بشدة الذاكرة والانتباه والحكم والوظائف الحركية والاستجابات العاطفية. يمكن أن يتسبب الإفراط في الشرب في عدم وضوح الكلام وتشوش الرؤية وفقدان التوازن. قد يؤدي تعاطي الكحول أيضًا إلى حوادث عنيفة، مما يشكل مخاطر على الصحة الشخصية والاستقرار الاجتماعي.
7. ضعف وظائف الكلى أو قصور كلوي
يتم إفراز المستقلبات الأولية للكحول عن طريق الكلى. عند كبار السن، يؤدي انخفاض تدفق الدم الكلوي وضعف وظائف الكلى إلى انخفاض كبير في معدل الترشيح الكبيبي، مما يؤدي إلى إبطاء إفراز الأسيتالديهيد وحمض الأسيتيك.الأسيتالديهيد، وهو أحد منتجات تكسير الكحول، له تأثير سام على الكلى، حيث يتلف الخلايا الكبيبية والأنبوبية ويؤدي إلى انخفاض وظائف الكلى أو قصور كلوي. 8. التسبب في نقص العديد من العناصر الغذائية الكحول هو مصدر طاقة نقي يتحلل لإنتاج الطاقة داخل الجسم.الإفراط في شرب الكحول يضعف امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى نقص متعدد. يحدث هذا بسبب: - الإفراط في شرب الكحول يقلل من تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية (البروتينات والفيتامينات والمعادن)؛ - انخفاض استهلاك الأطعمة الغنية بالمغذيات الدقيقة يقلل من الشهية؛ - الإفراط المزمن في شرب الكحول يتلف الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي، مما يضعف هضم وامتصاص العناصر الغذائية.
احتياطات لتناول الكحول لدى كبار السن
1. تجنب الشرب على معدة ممتلئة
بعد الإفراط في تناول الطعام، يصبح الجهاز الهضمي منتفخًا بشكل مفرط وتزداد كمية الطاقة والدم بشكل مفرط. إن تناول الكحول في هذا الوقت يؤدي إلى تلف الطحال والمعدة بسهولة؛ لذا يُنصح بالامتناع عن تناوله بشكل خاص.
2. تجنب الكحول أثناء المرض
الكحول يحفز الدورة الدموية، مما يتسبب في احمرار الوجه والأطراف بسبب تسارع تدفق الدم. يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض قلبية وعائية أو أمراض تؤثر على الكبد أو المعدة أو الرئتين أو أعضاء أخرى الامتناع تمامًا عن شرب الكحول.
3. تجنب الشرب عند الشعور بالضيق
عندما تكون الحالة النفسية غير مستقرة، يجب الامتناع عن الكحول لمنع السلوك غير المنضبط، وفقدان اللياقة، أو حتى الكوارث المرتبطة بالكحول التي تجلب سوء الحظ للعائلة والمجتمع. لا تبحث أبدًا عن العزاء في الشراب.
4. تجنب المشروبات الكحولية القوية
مع ارتفاع المعايير الاجتماعية، أصبح تناول المشروبات الكحولية القوية يُنظر إليه بشكل متزايد على أنه ممارسة اجتماعية منخفضة المستوى.ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن المشروبات الكحولية ليست خبزًا سائلًا. تحتوي المشروبات الكحولية التي تبلغ درجة قوتها 60 على حوالي 60٪ من الكحول و38٪ من الماء و1-2٪ من المكونات النزرة. وتشمل هذه المكونات مركبات عطرية إلى جانب مواد ضارة بصحة الإنسان - مثل الميثانول وزيوت الفوسل - التي يمكن أن تضر بالسمع والبصر ووظائف الكبد. لذلك، يُنصح بالامتناع عن شربها.
5. تجنب الشرب على معدة فارغة
تقليديًا، كان الكحول يُستهلك بعد الوجبات لتخفيف تهيجه للجهاز الهضمي. ويشكل الاستهلاك المطول على معدة فارغة أكبر خطر.في غضون ساعة واحدة، يمتص المعدة والحجاب الحاجز 60٪ من الكحول، ويصل الامتصاص إلى 90٪ في غضون ساعة ونصف. يتم إفراز 10٪ فقط عن طريق البول والعرق والتنفس، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني وتليف الكبد. تشير الدراسات إلى أن معدل الإصابة بتليف الكبد لدى الأشخاص الذين يشربون الكحول أعلى بسبعة أضعاف مقارنة بغيرهم. يؤدي تناول الكحول على معدة فارغة إلى تهيج الغشاء المخاطي للمعدة، مما يسبب أمراضًا مختلفة مثل التهاب المعدة وقرحة المعدة. من الضروري الامتناع عن هذه الممارسة.