Для літніх людей збереження здоров'я виходить за межі таких основних аспектів, як харчування та фізичні вправи; навіть незначні процедури, такі як миття волосся, вимагають уваги. Поширені захворювання літніх людей, такі як інсульт, запаморочення та головний біль, іноді можуть бути наслідком неправильної техніки миття волосся. Тому, коли літні друзі миють волосся, важливо розуміти наступні ключові моменти — це не те, що можна робити недбало. Давайте разом розглянемо ці три важливі аспекти.
Уникайте нахилу голови назад.У перукарнях стандартна позиція для миття волосся передбачає нахил голови назад. Деякі літні люди приймають таку позу, вважаючи її безпечною та зручною. Однак така практика несе значні ризики для здоров'я. Миття волосся в нахиленому положенні збільшує ризик інсульту у літніх людей. Це пов'язано з тим, що нахил чинить тиск на хребетні артерії в голові, що безпосередньо впливає на мозковий кровотік. Тривалий вплив може призвести до недостатнього кровопостачання мозку, викликаючи такі симптоми, як запаморочення, нудота та нестійкість при стоянні.Літні люди, які страждають на гіпертонію або шийний спондильоз, повинні особливо уникати нахилу голови назад під час миття. Для літніх людей традиційна поза з нахилом вперед і опущеною головою є більш безпечною. Однак люди з гіпертонією повинні уникати тривалого перебування в положенні з опущеною головою; під час прийняття душу більш підходить вертикальна поза. Температура води повинна бути відповідною. Шкіра голови літніх людей чутлива до змін температури; як надмірно холодна, так і гаряча вода можуть стимулювати кровоносні судини, викликаючи аномальне звуження судин.Літні люди, які страждають на діабет, гіпертонію або атеросклероз, повинні бути особливо обережними. Тривале використання холодної води може перенавантажити нерви мозку, викликаючи головний біль і запаморочення. Надмірно гаряча вода може пошкодити волосся і спричинити опіки. Рекомендується оптимальна температура води приблизно 40 °C. Така температура ефективно очищає шкіру голови і волосся, покращує кровообіг шкіри голови і знімає втому.
Перед сном переконайтеся, що волосся повністю висохло. Багато людей похилого віку зазвичай миють волосся вранці після пробудження, а потім виходять на вулицю, щоб позайматися спортом, відчуваючи себе бадьорими; інші миють волосся безпосередньо перед сном і лягають спати з вологим волоссям. Обидві практики є недоцільними. Вранці температура нижча, тому вологе волосся висихає повільніше. Залишки вологи можуть легко викликати головний біль.Якщо лягати спати з вологим волоссям і втомленим, то після пробудження можна почуватися млявим, схильним до головного болю і апатичним. Під час сну кровотік до голови сповільнюється, а вологе волосся відводить тепло разом з вологою.
Тому найкраще мити волосся в денний час, коли температура повітря стабільна, або після вечері, коли відпочиваєте, але не занадто близько до сну.Обмотування голови рушником після миття також утримує вологу. Волосся слід ретельно висушити рушником або феном відразу після миття. Ці важливі поради для літніх людей щодо миття волосся слід ретельно дотримуватися. Сподіваємося, що ці рекомендації виявляться корисними. Бажаємо вам міцного здоров'я та гарного самопочуття протягом цієї зими.