Za starejše ljudi ohranjanje zdravja ne zajema le pomembnih vidikov, kot sta prehrana in gibanje, ampak tudi manj pomembne navade, kot je umivanje las. Pogoste bolezni starejših, kot so kap, omotica in glavoboli, lahko včasih izvirajo iz nepravilnih tehnik umivanja las. Zato je pomembno, da starejši prijatelji pri umivanju las upoštevajo posebna navodila. V nadaljevanju podrobno opisujemo tri ključne točke za umivanje las starejših – to ni nekaj, kar bi bilo treba opraviti brezskrbno. Oglejmo si jih skupaj. Izogibajte se nagibanju glave nazaj.V frizerskih salonih je standardni položaj za umivanje las nagnjen glava nazaj. Nekateri starejši ljudje prevzamejo ta položaj, ker menijo, da je varen in udoben. Vendar pa ta praksa prinaša znatna tveganja za zdravje. Umivanje las v nagnjenem položaju poveča tveganje za možgansko kap pri starejših. To je zato, ker nagnjen položaj izvaja pritisk na vertebralne arterije v glavi, kar neposredno vpliva na pretok krvi v možganih. Daljša izpostavljenost lahko vodi do nezadostnega dotoka krvi v možgane, kar povzroča simptome, kot so omotica, slabost in nestabilnost pri stoji.Starejše osebe z visokim krvnim tlakom ali vratno spondilozo morajo med umivanjem še posebej paziti, da ne nagibajo glave nazaj. Za starejše osebe je tradicionalna položaj z nagibom naprej in glavo navzdol varnejši. Vendar pa morajo osebe z visokim krvnim tlakom izogibati daljši položaj z glavo navzdol; med tuširanjem je bolj primeren pokončen položaj. Temperatura vode mora biti ustrezna. Lasišče starejših oseb je občutljivo na temperaturne spremembe; tako preveč hladna kot preveč topla voda lahko stimulira krvne žile in povzroči nenormalno zožitev žil.Starejši ljudje z diabetesom, hipertenzijo ali aterosklerozo morajo biti še posebej previdni. Daljša uporaba hladne vode lahko preobremeni živce v možganih in povzroči glavobole in omotico. Preveč vroča voda lahko poškoduje lase in povzroči opekline. Priporočljiva je optimalna temperatura vode približno 40 °C. Ta temperatura učinkovito očisti lasišče in lase, izboljša krvni obtok v lasišču in lajša utrujenost.
Pred spanjem se prepričajte, da so lasje popolnoma suhi. Mnogi starejši ljudje si običajno umijejo lase zjutraj po vstajanju, nato pa se osveženi odpravijo na vadbo na prostem; drugi si lase umijejo tik pred spanjem in zaspijo z vlažnimi lasmi. Obe praksi sta neprimerni. Zjutraj so temperature nižje, zato se mokri lasje sušijo počasi. Vlaga, ki ostane na laseh, lahko zlahka povzroči glavobole.Če se odpravite v posteljo z vlažnimi lasmi in utrujeni, se lahko po prebujanju počutite omotični, nagnjeni k glavobolom in brez energije. Med spanjem se pretok krvi v glavo upočasni, vlažni lasje pa omogočajo odvajanje toplote zaradi vlage.
Zato je najbolje, da si lase umijete med stabilnimi dnevnimi temperaturami ali po večerji, ko počivate, vendar ne preblizu spanja.Tudi ovijanje glave v brisačo po umivanju zadržuje vlago. Lase je treba takoj po umivanju temeljito posušiti z brisačo ali sušilnikom za lase.
Te pomembne nasvete za starejše osebe glede umivanja las je treba skrbno upoštevati. Upamo, da vam bodo v pomoč. Želimo vam dobro zdravje in mirno preživljanje zime.