Pre starších ľudí sa zachovanie zdravia netýka len dôležitých aspektov, ako je strava a cvičenie, ale aj menších rutinných činností, ako je umývanie vlasov. Bežné ochorenia starších ľudí, ako je mŕtvica, závraty a bolesti hlavy, môžu niekedy vyplývať z nesprávnych techník umývania vlasov. Preto je dôležité, aby starší ľudia pri umývaní vlasov dodržiavali určité pokyny. Nižšie uvádzame tri dôležité body týkajúce sa umývania vlasov u starších ľudí – nie je to niečo, čo by sa malo robiť nedbalo. Pozrime sa na ne spoločne.
Vyhnite sa nakláňaniu hlavy dozadu.V kaderníckych salónoch je štandardnou polohou pri umývaní hlavy zaklonenie hlavy dozadu. Niektorí starší ľudia zaujímajú túto polohu, pretože ju považujú za bezpečnú a pohodlnú. Táto prax však so sebou nesie významné zdravotné riziká. Umývanie vlasov v zaklonenej polohe zvyšuje riziko mŕtvice u starších ľudí. Je to preto, že zaklonenie vyvíja tlak na vertebrálne tepny v hlave, čo priamo ovplyvňuje prietok krvi v mozgu. Dlhodobé vystavenie tomuto tlaku môže viesť k nedostatočnému zásobeniu mozgu krvou, čo spôsobuje symptómy ako závraty, nevoľnosť a nestabilita pri státí.Starší ľudia s hypertenziou alebo cervikálnou spondylózou by sa mali počas umývania hlavy vyhnúť nakláňaniu hlavy dozadu. Pre seniorov je bezpečnejšia tradičná poloha s naklonenou hlavou dopredu. Ľudia s hypertenziou by sa však mali vyhnúť dlhodobému predklonu; vhodnejšia je vzpriamená poloha počas sprchovania. Teplota vody musí byť primeraná. Staršia pokožka hlavy je citlivá na zmeny teploty; príliš studená aj príliš horúca voda môžu stimulovať krvné cievy a spôsobiť abnormálnu vazokonstrikciu.Starší ľudia s cukrovkou, hypertenziou alebo aterosklerózou by mali byť obzvlášť opatrní. Dlhodobé používanie studenej vody môže preťažiť nervy v mozgu a vyvolať bolesti hlavy a závraty. Príliš horúca voda môže poškodiť vlasy a spôsobiť popáleniny. Odporúča sa optimálna teplota vody približne 40 °C. Táto teplota účinne čistí pokožku hlavy a vlasy, zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy a zmierňuje únavu.
Pred spaním sa uistite, že sú vlasy úplne suché. Mnoho starších ľudí si zvyčajne umýva vlasy ráno po prebudení a potom pokračuje v cvičení vonku, kde sa cítia svieži; iní si umývajú vlasy tesne pred spaním a spia s vlhkými vlasmi. Obe praktiky sú neodporúčané. Ranné teploty sú nižšie, čo spôsobuje, že mokré vlasy schnú pomaly. Pretrvávajúca vlhkosť môže ľahko vyvolať bolesti hlavy.Keď idete spať s vlhkými vlasmi a únavou, môžete sa po prebudení cítiť omámený, náchylný na bolesti hlavy a apatický. Počas spánku sa spomaľuje prietok krvi do hlavy a vlhké vlasy umožňujú odvod tepla vlhkosťou.
Preto je najlepšie umývať si vlasy počas stabilných denných teplôt alebo po večeri, keď odpočívate, ale nie príliš blízko pred spaním.Zabalenie hlavy do uteráka po umytí podobne zadržiava vlhkosť. Vlasy by sa mali ihneď po umytí dôkladne vysušiť uterákom alebo fénom. Tieto dôležité tipy pre starších ľudí týkajúce sa umývania vlasov by sa mali dôsledne dodržiavať. Veríme, že tieto pokyny budú prospešné. Prajeme vám dobré zdravie a hladký priebeh tejto zimnej sezóny.