For eldre strekker helsebevaring seg utover viktige aspekter som kosthold og trening; selv mindre rutiner som hårvask krever oppmerksomhet. Vanlige eldreplager som hjerneslag, svimmelhet og hodepine kan noen ganger skyldes feil hårvaskteknikker. Derfor er det viktig å følge spesifikke retningslinjer når eldre venner vasker håret. Nedenfor beskriver vi tre viktige punkter for hårvask hos eldre – det er ikke noe som skal gjøres uforsiktig. La oss se på dem sammen. Unngå å vippe hodet bakover.I frisørsalonger innebærer standard vaskeposisjon å legge hodet bakover. Noen eldre personer inntar denne stillingen, fordi de tror det er både trygt og behagelig. Denne praksisen medfører imidlertid betydelige helserisikoer. Å vaske håret i en tilbakelent stilling øker risikoen for hjerneslag hos eldre. Dette skyldes at tilbakelent stilling utøver trykk på vertebrale arterier i hodet, noe som direkte påvirker blodstrømmen i hjernen. Langvarig eksponering kan føre til utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen, noe som forårsaker symptomer som svimmelhet, kvalme og ustøhet når man står oppreist.Eldre personer med høyt blodtrykk eller cervikal spondylose bør spesielt unngå å vippe hodet bakover under hårvask. For eldre er den tradisjonelle fremoverbøyde stillingen med hodet ned tryggere. Personer med høyt blodtrykk bør imidlertid unngå langvarige stillinger med hodet ned; en oppreist stilling under dusjing er mer passende. Vanntemperaturen må være passende. Eldres hodebunn er følsom for temperaturendringer; både for kaldt og for varmt vann kan stimulere blodårene og forårsake unormal vasokonstriksjon.Eldre personer med diabetes, høyt blodtrykk eller åreforkalkning bør være spesielt forsiktige. Langvarig bruk av kaldt vann kan overbelaste hjernens nerver og forårsake hodepine og svimmelhet. For varmt vann kan skade håret og forårsake skålding. En optimal vanntemperatur på omtrent 40 °C anbefales. Denne temperaturen renser hodebunnen og håret effektivt, forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og lindrer tretthet.
Sørg for at håret er helt tørt før du legger deg. Mange eldre har for vane å vaske håret når de står opp om morgenen, og deretter gå ut og trene utendørs for å føle seg friske. Andre vasker håret rett før leggetid og sover med fuktig hår. Begge deler er uheldig. Om morgenen er temperaturen lavere, noe som gjør at vått hår tørker sakte. Den vedvarende fuktigheten kan lett forårsake hodepine.Å legge seg med fuktig hår og tretthet kan føre til at man føler seg sløv, hodepineutsatt og sløv når man våkner. Under søvn reduseres blodtilførselen til hodet, og fuktig hår fører til at varmen trekkes bort av fuktigheten.
Derfor er det best å vaske håret når temperaturen er stabil om dagen eller etter middag når man hviler, men ikke for nær sengetid.Å pakke hodet inn i et håndkle etter vask fanger også opp fuktighet. Håret bør tørkes grundig med et håndkle eller en hårføner umiddelbart etter vask.
Disse viktige tipsene for eldre personer angående hårvask bør følges nøye. Vi håper denne veiledningen vil være til nytte. Vi ønsker deg god helse og en god vinter.