Vecākiem cilvēkiem veselības saglabāšana neaprobežojas tikai ar tādiem svarīgiem aspektiem kā uzturs un fiziskās aktivitātes; pat nelielas ikdienas darbības, piemēram, matu mazgāšana, prasa uzmanību. Bieži sastopamas vecāku cilvēku saslimšanas, piemēram, insults, reibonis un galvassāpes, dažkārt var būt saistītas ar nepareizu matu mazgāšanas tehniku. Tāpēc, kad vecāki draugi mazgā matus, ir svarīgi ievērot konkrētas vadlīnijas. Turpinājumā mēs izklāstīsim trīs svarīgus punktus par matu mazgāšanu vecākiem cilvēkiem – tas nav kaut kas, ko var darīt nevērīgi. Izskatīsim tos kopā. Izvairieties no galvas atliekšanas atpakaļ.Frizētavās standarta matu mazgāšanas pozīcija ir galvas atliekšana atpakaļ. Daži vecāka gadagājuma cilvēki pieņem šo pozīciju, uzskatot, ka tā ir gan droša, gan ērta. Tomēr šāda prakse rada ievērojamus veselības riskus. Matu mazgāšana atliektā pozīcijā palielina insulta risku vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tas ir tāpēc, ka atliekšanās izdara spiedienu uz galvas mugurkaula artērijām, tieši ietekmējot smadzeņu asinsriti. Ilgstoša iedarbība var izraisīt nepietiekamu asins pieplūdi smadzenēm, izraisot tādus simptomus kā reibonis, slikta dūša un nestabilitāte stāvot.Vecāka gadagājuma cilvēkiem ar hipertensiju vai kakla skriemeļu spondilozi īpaši jāizvairās no galvas atliekšanas atpakaļ mazgāšanās laikā. Senioriem tradicionālā uz priekšu noliektā, galvu nolaistā poza ir drošāka. Tomēr cilvēkiem ar hipertensiju jāizvairās no ilgstošas galvas nolaistās pozas; dušā piemērotāka ir stāvoša poza. Ūdens temperatūrai jābūt atbilstošai. Vecāka gadagājuma cilvēku galvas āda ir jutīga pret temperatūras izmaiņām; gan pārāk auksts, gan pārāk karsts ūdens var stimulēt asinsvadus, izraisot patoloģisku asinsvadu sašaurināšanos.Vecākiem cilvēkiem, kuriem ir diabēts, hipertensija vai ateroskleroze, jāievēro īpaša piesardzība. Ilgstoša aukstā ūdens lietošana var pārslodzēt smadzeņu nervus, izraisot galvassāpes un reiboni. Pārāk karsts ūdens var bojāt matus un izraisīt apdegumus. Ieteicamā optimālā ūdens temperatūra ir apmēram 40 °C. Šī temperatūra efektīvi attīra galvas ādu un matus, uzlabo galvas ādas asinsriti un mazina nogurumu.
Pirms gulētiešanas pārliecinieties, ka mati ir pilnībā sausi. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki parasti mazgā matus no rīta pēc pamošanās, pēc tam dodas uz āru, lai izkustētos, un jūtas atsvaidzināti; citi mazgā matus tieši pirms gulētiešanas un guļ ar mitriem matiem. Abas šīs prakses nav ieteicamas. No rīta temperatūra ir zemāka, tāpēc mitri mati žūst lēnāk. Ilgstoša mitruma klātbūtne var viegli izraisīt galvassāpes.Aizejot gulēt ar mitriem matiem un nogurumu, var justies apātisks, ar galvassāpēm un bezspēks pēc pamošanās. Miega laikā asins plūsma uz galvu palēninās, un mitri mati ļauj siltumam izkliedēties mitruma dēļ.
Tāpēc vislabāk ir mazgāt matus dienas laikā, kad temperatūra ir stabila, vai pēc vakariņām, atpūšoties, bet ne pārāk tuvu gulētiešanas laikam.Galvas ietīšana dvielī pēc mazgāšanas arī aiztur mitrumu. Mati ir rūpīgi jānosusina ar dvieli vai fēnu uzreiz pēc mazgāšanas. Šie būtiskie padomi gados vecākiem cilvēkiem par matu mazgāšanu ir jāievēro apzinīgi. Mēs ceram, ka šie norādījumi būs noderīgi. Novēlam jums labu veselību un mierīgu ziemas sezonu.