Sveikatos išsaugojimas vyresnio amžiaus žmonėms apima ne tik svarbiausius aspektus, tokius kaip mityba ir fiziniai pratimai, bet ir smulkius kasdienius veiksmus, pavyzdžiui, plaukų plovimą. Dažni vyresnio amžiaus žmonių negalavimai, tokie kaip insultas, galvos svaigimas ir galvos skausmas, kartais gali atsirasti dėl netinkamų plaukų plovimo metodų. Todėl, kai vyresnio amžiaus draugai plauna plaukus, svarbu suprasti šiuos pagrindinius dalykus – tai nėra kažkas, ką galima daryti neatsargiai. Kartu panagrinėkime šiuos tris svarbius aspektus.
Venkite atlošti galvą atgal.Kirpyklose standartinė plaukų plovimo poza yra atlošti galvą atgal. Kai kurie vyresnio amžiaus žmonės priima šią pozą, manydami, kad ji yra saugi ir patogi. Tačiau ši praktika kelia didelį pavojų sveikatai. Plaukų plovimas atlošus galvą padidina insulto riziką vyresnio amžiaus žmonėms. Taip yra todėl, kad atlošus galvą spaudžiama galvos stuburo arterija, o tai tiesiogiai veikia smegenų kraujotaką. Ilgalaikis poveikis gali sukelti nepakankamą smegenų aprūpinimą krauju, o tai sukelia tokius simptomus kaip galvos svaigimas, pykinimas ir nestabilumas.Vyresnio amžiaus žmonės, sergantys hipertenzija ar kaklo spondilozė, turėtų ypač vengti atlošti galvą atgal plaukų plovimo metu. Senjorams saugesnė yra tradicinė į priekį palenkta, galva žemyn pozicija. Tačiau hipertenzija sergantys žmonės turėtų vengti ilgai laikytis galva žemyn pozicijos; duše labiau tinka stačiomis laikoma pozicija. Vandens temperatūra turi būti tinkama. Vyresnio amžiaus žmonių galvos oda yra jautri temperatūros pokyčiams; tiek per šaltas, tiek per karštas vanduo gali stimuliuoti kraujagysles, sukeldamas nenormalų kraujagyslių susiaurėjimą.Pagyvenę žmonės, sergantys cukriniu diabetu, hipertenzija ar ateroskleroze, turėtų būti ypač atsargūs. Ilgas šalto vandens naudojimas gali apsunkinti smegenų nervus, sukelti galvos skausmą ir galvos svaigimą. Per karštas vanduo gali pažeisti plaukus ir sukelti nudegimus. Rekomenduojama optimali vandens temperatūra yra apie 40 °C. Ši temperatūra veiksmingai valo galvos odą ir plaukus, gerina galvos odos kraujotaką ir mažina nuovargį.
Prieš miegą įsitikinkite, kad plaukai yra visiškai išdžiūvę. Daugelis vyresnio amžiaus žmonių įpratę plaukus plauti ryte atsikėlę, tada išeina į lauką pasimankštinti, jaučiasi pailsėję; kiti plaukus plauna prieš miegą ir miega su drėgnais plaukais. Abiejų praktikų nerekomenduojama laikytis. Ryte temperatūra yra žemesnė, todėl drėgni plaukai džiūsta lėčiau. Ilgai išliekanti drėgmė gali lengvai sukelti galvos skausmą.Eidami miegoti su drėgnais plaukais ir nuovargiu, galite jaustis apsvaigę, linkę į galvos skausmus ir apatiški pabudę. Miego metu kraujo tekėjimas į galvą sulėtėja, o drėgni plaukai leidžia šilumai išsiskirti per drėgmę.
Todėl geriausia plaukus plauti esant stabiliai dienos temperatūrai arba po vakarienės, kai ilsitės, bet ne pernelyg arti miego laiko.Po plovimo galvą apvyniojus rankšluosčiu taip pat sulaikoma drėgmė. Plaukus reikia kruopščiai išdžiovinti rankšluosčiu arba plaukų džiovintuvu iškart po plovimo.
Šių svarbių patarimų dėl plaukų plovimo vyresnio amžiaus žmonėms reikėtų kruopščiai laikytis. Tikimės, kad šie patarimai bus naudingi. Linkime geros sveikatos ir sklandžios žiemos.