For ældre strækker sundhedspleje sig ud over vigtige aspekter som kost og motion; selv mindre rutiner som hårvask kræver opmærksomhed. Almindelige ældreplager som slagtilfælde, svimmelhed og hovedpine kan undertiden skyldes forkert hårvaskteknik. Derfor er det vigtigt at følge specifikke retningslinjer, når ældre venner vasker deres hår. Nedenfor beskriver vi tre vigtige punkter for hårvask hos ældre – det er ikke noget, man skal gøre uforsigtigt. Lad os se på dem sammen. Undgå at vippe hovedet bagover.I frisørsaloner er den normale vaskeposition at læne hovedet bagover. Nogle ældre mennesker indtager denne stilling, fordi de mener, at den er både sikker og behagelig. Denne praksis medfører imidlertid betydelige sundhedsrisici. Hårvask i en tilbagelænet position øger risikoen for slagtilfælde hos ældre. Dette skyldes, at tilbagelænet stilling udøver pres på vertebrale arterier i hovedet, hvilket direkte påvirker blodgennemstrømningen i hjernen. Langvarig eksponering kan føre til utilstrækkelig blodforsyning til hjernen og forårsage symptomer som svimmelhed, kvalme og ustabilitet, når man står op.Ældre med forhøjet blodtryk eller cervikal spondylose bør især undgå at læne hovedet tilbage under vask. For ældre er den traditionelle fremadbøjede stilling med hovedet nedad mere sikker. Personer med forhøjet blodtryk bør dog undgå længerevarende stillinger med hovedet nedad; en opretstående stilling under brusebadet er mere passende. Vandtemperaturen skal være passende. Ældres hovedbund er følsom over for temperaturændringer; både for koldt og for varmt vand kan stimulere blodkarrene og forårsage unormal vasokonstriktion.Ældre med diabetes, forhøjet blodtryk eller åreforkalkning bør være særlig forsigtige. Langvarig brug af koldt vand kan overbelaste hjernens nerver og forårsage hovedpine og svimmelhed. For varmt vand kan beskadige håret og forårsage skoldning. En optimal vandtemperatur på ca. 40 °C anbefales. Denne temperatur renser effektivt hovedbunden og håret, forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og lindrer træthed.
Sørg for, at håret er helt tørt, inden du går i seng. Mange ældre har for vane at vaske håret, når de står op om morgenen, og derefter gå udendørs for at motionere, så de føler sig friske. Andre vasker håret lige inden sengetid og sover med fugtigt hår. Begge fremgangsmåder er uheldige. Om morgenen er temperaturen lavere, hvilket gør, at vådt hår tørrer langsomt. Den vedvarende fugtighed kan let forårsage hovedpine.At gå i seng med fugtigt hår og træthed kan gøre, at man føler sig sløv, hovedpineplaget og lustløs, når man vågner. Under søvnen sænkes blodgennemstrømningen til hovedet, og fugtigt hår får varmen til at trækkes væk af fugtigheden.
Derfor er det bedst at vaske håret, når temperaturen er stabil om dagen eller efter aftensmaden, når man hviler sig, men ikke for tæt på sengetid.At vikle hovedet ind i et håndklæde efter vask holder ligeledes på fugten. Håret skal tørres grundigt med et håndklæde eller en hårtørrer umiddelbart efter vask. Disse vigtige tips til ældre personer vedrørende hårvask bør følges nøje. Vi håber, at denne vejledning vil være til gavn. Vi ønsker Dem god sundhed og en god vinter.