U starších lidí se péče o zdraví neomezuje pouze na hlavní aspekty, jako je strava a cvičení, ale vyžaduje pozornost i drobné rutiny, jako je mytí vlasů. Časté zdravotní potíže starších lidí, jako jsou mrtvice, závratě a bolesti hlavy, mohou někdy pramenit z nesprávných technik mytí vlasů. Proto je důležité, aby starší lidé při mytí vlasů dodržovali konkrétní pokyny. Níže uvádíme tři zásadní body pro mytí vlasů u starších lidí – nejde o něco, co by se mělo dělat bez rozmyslu. Pojďme se na ně společně podívat.
Vyhněte se zaklánění hlavy.V kadeřnických salonech je standardní poloha při mytí vlasů s hlavou zakloněnou dozadu. Někteří starší lidé zaujímají tuto polohu, protože se domnívají, že je bezpečná a pohodlná. Tato praxe však s sebou nese značná zdravotní rizika. Mytí vlasů v zakloněné poloze zvyšuje u starších lidí riziko cévní mozkové příhody. Důvodem je to, že zaklonění vyvíjí tlak na vertebrální tepny v hlavě, což má přímý vliv na průtok krve mozkem. Dlouhodobé vystavení tomuto tlaku může vést k nedostatečnému prokrvení mozku, což způsobuje příznaky jako závratě, nevolnost a nestabilita při stání.Starší lidé s hypertenzí nebo cervikální spondylózou by se měli při mytí hlavy zejména vyvarovat naklánění hlavy dozadu. Pro seniory je bezpečnější tradiční poloha s předkloněnou hlavou. Lidé s hypertenzí by se však měli vyvarovat dlouhodobého držení hlavy v předklonu; vhodnější je vzpřímená poloha při sprchování. Teplota vody musí být přiměřená. Starší lidé mají citlivou pokožku hlavy na teplotní změny; příliš studená i horká voda mohou stimulovat krevní cévy a způsobit abnormální vazokonstrikci.Starší lidé s cukrovkou, hypertenzí nebo aterosklerózou by měli být obzvláště opatrní. Dlouhodobé používání studené vody může přetížit nervy v mozku a vyvolat bolesti hlavy a závratě. Příliš horká voda může poškodit vlasy a způsobit opaření. Doporučuje se optimální teplota vody přibližně 40 °C. Tato teplota účinně čistí pokožku hlavy a vlasy, zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a zmírňuje únavu.
Před spaním se ujistěte, že jsou vlasy zcela suché. Mnoho starších lidí si zvyklo umývat vlasy po ránu, poté se cítí svěží a jdou cvičit ven; jiní si vlasy umývají těsně před spaním a spí s vlhkými vlasy. Obě tyto praktiky jsou nevhodné. Ranní teploty jsou nižší, takže mokré vlasy schnou pomalu. Přetrvávající vlhkost může snadno vyvolat bolesti hlavy.Jít spát s vlhkými vlasy a únavou může způsobit, že se člověk po probuzení cítí malátný, náchylný k bolestem hlavy a apatický. Během spánku se průtok krve do hlavy zpomaluje a vlhké vlasy umožňují odvod tepla vlhkostí.
Proto je nejlepší umýt si vlasy během stabilních denních teplot nebo po večeři, když odpočíváte, ale ne příliš blízko před spaním.Zabalením hlavy do ručníku po umytí se podobně zadržuje vlhkost. Vlasy by měly být ihned po umytí důkladně vysušeny ručníkem nebo fénem. Tyto základní tipy pro seniory týkající se mytí vlasů by měly být důsledně dodržovány. Doufáme, že vám tyto rady budou prospěšné. Přejeme vám dobré zdraví a hladký průběh zimního období.