За възрастните хора поддържането на здравето не се ограничава до основни аспекти като диета и упражнения; дори малките рутинни дейности като миенето на косата изискват внимание. Често срещани заболявания при възрастните хора като инсулт, замайване и главоболие понякога могат да бъдат причинени от неправилни техники за миене на косата. Ето защо, когато възрастните хора мият косата си, е важно да се разберат следните ключови точки – това не е нещо, което трябва да се прави небрежно. Нека разгледаме заедно тези три важни аспекта.
Избягвайте да накланяте главата си назад.В салоните за фризьорство стандартната позиция за измиване на косата е с наклонена назад глава. Някои възрастни хора приемат тази поза, като смятат, че е безопасна и удобна. Тази практика обаче носи значителни рискове за здравето. Измиването на косата в наклонена позиция увеличава риска от инсулт при възрастните хора. Това се дължи на факта, че наклонът упражнява натиск върху вертебралните артерии в главата, което пряко засяга мозъчното кръвообращение. Продължителното излагане на това състояние може да доведе до недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, което да предизвика симптоми като замайване, гадене и нестабилност при изправяне.Възрастните хора с хипертония или цервикална спондилоза трябва особено да избягват да накланят главата си назад по време на измиване. За възрастните хора традиционната наведена напред поза с наведена глава е по-безопасна. Въпреки това, хората с хипертония трябва да избягват продължителни позиции с наведена глава; по-подходяща е изправената поза по време на душ. Температурата на водата трябва да бъде подходяща. Скалпът на възрастните хора е чувствителен към температурни промени; както прекалено студената, така и прекалено топлата вода могат да стимулират кръвоносните съдове, причинявайки необичайна вазоконстрикция.Възрастните хора с диабет, хипертония или атеросклероза трябва да бъдат особено внимателни. Продължителната употреба на студена вода може да претовари нервите на мозъка, предизвиквайки главоболие и замайване. Прекалено горещата вода рискува да увреди косата и да причини изгаряния. Препоръчва се оптимална температура на водата от около 40 °C. Тази температура ефективно почиства скалпа и косата, подобрява кръвообращението в скалпа и облекчава умората.
Уверете се, че косата е напълно суха, преди да си легнете. Много възрастни хора имат навика да мият косата си сутрин, след което да правят упражнения на открито, за да се освежат; други мият косата си точно преди лягане и спят с влажна коса. И двете практики са нежелателни. Сутрешните температури са по-ниски, което води до бавно изсъхване на мократа коса. Продължителната влажност може лесно да предизвика главоболие.Отиването в леглото с влажна коса и умора може да доведе до сънливост, склонност към главоболие и апатия при събуждане. По време на сън кръвообращението към главата се забавя, а влажната коса позволява топлината да се отнема от влагата.
Затова е най-добре да миете косата си при стабилни дневни температури или след вечеря, когато почивате, но не прекалено близо до лягане.Опаковането на главата с кърпа след измиване също задържа влагата. Косата трябва да се изсуши добре с кърпа или сешоар веднага след измиване.
Тези важни съвети за възрастните хора относно измиването на косата трябва да се следват стриктно. Надяваме се, че тези указания ще ви бъдат полезни. Желаем ви добро здраве и гладко преминаване през зимния сезон.