仰臥洗髮時，頭部椎骨動脈會承受一定壓力，直接影響腦部供血量。長時間維持此姿勢可能導致腦部供血不足，引發暈眩、噁心、站立時頭暈等症狀。高血壓或頸椎病變的長者尤其應避免仰臥洗髮。對長者而言，傳統前傾身體的俯身姿勢較為安全。但高血壓患者應避免長時間俯身，淋浴時建議採直立洗髮姿勢。
2、水溫需適中
長者頭皮對溫度刺激敏感，過冷或過熱皆會刺激血管，引發異常血管收縮。患有糖尿病、高血壓、動脈硬化的長者需格外謹慎。長期冷水洗髮可能使腦神經無法承受刺激，引發頭痛或眩暈；水溫過高則會損傷髮質並造成燙傷。洗髮最適宜水溫約為40℃，此溫度既能清潔頭皮與髮絲，亦可促進頭皮血液循環、舒緩疲勞。
3、洗髮時同步按摩
頭部血管豐富且分布著重要經絡穴位。洗髮時按摩頭皮能增進健康。操作方式為：沖淨洗髮精後，以指腹從髮際線開始，沿額頭、頭頂至後腦勺髮際線方向，邊梳理邊按摩頭皮。持續10～15分鐘。定期按摩可預防因年齡增長導致的脫髮問題。
4、待頭髮完全乾燥後再就寢
許多長者習慣晨起立即洗頭，精神抖擻地到樓下運動。也有人睡前才洗頭，帶著濕髮入睡。這些習慣皆不妥當。清晨氣溫偏低，濕髮不易乾燥易積聚濕氣引發頭痛。若帶著濕髮與睡意入睡，次日晨起常感頭腦昏沉、頭痛乏力。這是因為睡眠時頭部供血減緩，濕髮會隨水分帶走頭部熱量所致。