Yatmak, kafadaki vertebral arterlere baskı uyguladığından, beyin kan akışını doğrudan etkiler. Uzun süreli maruz kalma, beyine yetersiz kan akışına yol açarak baş dönmesi, mide bulantısı ve ayakta dururken dengesizlik gibi semptomlara neden olabilir.Hipertansiyon veya servikal spondiloz hastası yaşlı bireyler, özellikle sırtüstü pozisyonda saçlarını yıkamaktan kaçınmalıdır. Yaşlılar için geleneksel öne eğik duruş daha güvenlidir. Ancak, hipertansiyon hastaları boyunlarını uzun süre eğmekten kaçınmalıdır; duş sırasında dik duruş daha uygundur. 2. Su sıcaklığı uygun olmalıdır Yaşlılar, kafa derisindeki sıcaklık değişikliklerine karşı daha duyarlıdır. Çok soğuk veya çok sıcak su, kan damarlarını uyararak anormal damar daralmasına neden olabilir.Diyabet, hipertansiyon veya ateroskleroz hastası yaşlılar özellikle dikkatli olmalıdır. Soğuk suyun uzun süreli kullanımı beyin sinirlerini aşırı yükleyerek baş ağrısı ve baş dönmesine neden olabilir. Aşırı sıcak su saçlara zarar verebilir ve yanıklara neden olabilir. Yaklaşık 40 °C'lik bir su sıcaklığı en uygunudur. Bu sıcaklık kafa derisini ve saçı etkili bir şekilde temizler, kafa derisi dolaşımını iyileştirir ve yorgunluğu giderir.
3. Yıkarken masaj yapın
Saç derisi kan damarları bakımından zengindir ve çok sayıda hayati meridyen ve akupunktur noktası içerir. Şampuanlama sırasında saç derisine masaj yapmak sağlık açısından faydalıdır. Şampuanı temiz suyla duruladıktan sonra, on parmağınızın uçlarıyla saç derisine masaj yapın. Alnın saç çizgisinden başlayarak, tepeye doğru geriye doğru hareket ederek ensenize kadar ilerleyin. 10-15 dakika boyunca masaj yaparken saçınızı tarayın. Düzenli masaj, yaşa bağlı saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.
4. Uyumadan önce saçınızı tamamen kurutun
Birçok yaşlı kişi, sabah erken kalktıklarında saçlarını yıkayıp, ardından kendilerini zinde hissederek açık havada egzersiz yapmaya başlar; diğerleri ise yatmadan hemen önce saçlarını yıkar ve nemli saçlarla uyur. Bu alışkanlıklar tavsiye edilmez.Sabahları hava daha serindir, bu nedenle ıslak saçlar yavaş kurur. Kalıcı nem baş ağrısına neden olabilir. Islak saçla uyumak ve yorgunluk, uyanınca sersemlik, baş ağrısı ve halsizliğe neden olabilir. Uyku sırasında kafaya giden kan akışı yavaşlar ve ıslak saçlar nemin ısıyı çekmesine neden olur.