Eftersom liggande ställning utövar tryck på ryggradsartärerna i huvudet påverkar det direkt blodflödet i hjärnan. Långvarig exponering kan leda till otillräcklig blodtillförsel till hjärnan, vilket orsakar symtom som yrsel, illamående och ostadighet när man står upp.Äldre personer med högt blodtryck eller cervikal spondylos bör särskilt undvika att tvätta håret i liggande ställning. För äldre är den traditionella framåtlutade ställningen säkrare. Personer med högt blodtryck bör dock undvika långvarig böjning; en upprätt ställning under duschen är mer lämplig. 2. Vattentemperaturen bör vara lämplig Äldre personer har ökad känslighet för temperaturförändringar i hårbotten. Både för kallt och för varmt vatten kan stimulera blodkärlen och orsaka onormal kärlsammandragning.Äldre personer med diabetes, högt blodtryck eller åderförkalkning bör vara särskilt försiktiga. Långvarig användning av kallt vatten kan överbelasta hjärnans nerver och orsaka huvudvärk och yrsel. Alltför varmt vatten riskerar att skada håret och orsaka skållning. En optimal vattentemperatur på cirka 40 °C rekommenderas. Denna temperatur rengör effektivt hårbotten och håret, förbättrar cirkulationen i hårbotten och lindrar trötthet.
3. Massera medan du tvättar
Hårbotten är rik på blodkärl och innehåller många viktiga meridianer och akupunkturpunkter. Att massera hårbotten under schamponering har hälsofördelar. Efter att du har sköljt bort schampot med rent vatten, använd fingertopparna på alla tio fingrarna för att massera hårbotten. Börja vid hårfästet på pannan och rör dig från fram till bak över hjässan till nacken. Kamma igenom håret medan du masserar i 10–15 minuter. Regelbunden massage kan hjälpa till att förebygga åldersrelaterat håravfall.
4. Låt håret torka helt innan du går och lägger dig
Många äldre personer har för vana att tvätta håret när de stiger upp tidigt och sedan gå ut och motionera utomhus för att känna sig pigga. Andra tvättar håret strax före sänggåendet och sover med fuktigt hår. Dessa vanor är inte att rekommendera.Temperaturen är lägre på morgonen, vilket gör att vått hår torkar långsamt. Den kvarvarande fukten kan leda till huvudvärk. Att sova med fuktigt hår och trötthet kan resultera i groggighet, huvudvärk och slöhet när man vaknar. Under sömnen minskar blodflödet till huvudet, och fuktigt hår gör att värmen dras bort av fukten.