Keďže poloha v ľahu vyvíja tlak na vertebrálne tepny v hlave, má priamy vplyv na prietok krvi v mozgu. Dlhodobé vystavenie tejto polohe môže viesť k nedostatočnému zásobeniu mozgu krvou, čo spôsobuje symptómy ako závraty, nevoľnosť a nestabilita pri státí.Starší ľudia s hypertenziou alebo cervikálnou spondylózou by sa mali vyhnúť umývaniu vlasov v ľahu. Pre seniorov je bezpečnejšia tradičná poloha s predklonom. Ľudia s hypertenziou by sa však mali vyhnúť dlhodobému predklonu; vhodnejšia je vzpriamená poloha počas sprchovania. 2. Teplota vody by mala byť primeraná Starší ľudia majú zvýšenú citlivosť na zmeny teploty na pokožke hlavy. Príliš studená aj príliš horúca voda môžu stimulovať krvné cievy a spôsobiť abnormálnu vazokonstrikciu.Starší ľudia s cukrovkou, hypertenziou alebo aterosklerózou by mali byť obzvlášť opatrní. Dlhodobé používanie studenej vody môže preťažiť nervové dráhy v mozgu a vyvolať bolesti hlavy a závraty. Príliš horúca voda môže poškodiť vlasy a spôsobiť popáleniny. Odporúča sa optimálna teplota vody približne 40 °C. Táto teplota účinne čistí pokožku hlavy a vlasy, zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy a zmierňuje únavu.
3. Masáž počas umývania
Skalp je bohatý na krvné cievy a obsahuje množstvo dôležitých meridiánov a akupunktúrnych bodov. Masáž skalpu počas umývania šampónom má zdravotné výhody. Po opláchnutí šampónu čistou vodou použite všetky desať prstov na masáž skalpu. Začnite pri vlasovej línii na čele a pokračujte smerom dozadu cez temeno hlavy až po zátylok. Počas masáže vlasy 10–15 minút prečesávajte. Pravidelná masáž pomáha predchádzať vypadávaniu vlasov súvisiacemu s vekom.
4. Nechajte vlasy pred spaním úplne vyschnúť
Mnoho starších ľudí si zvyčajne umýva vlasy hneď po vstávaní a potom pokračuje v cvičení vonku, kde sa cítia svieži. Iní si umývajú vlasy tesne pred spaním a spia s vlhkými vlasmi. Oba tieto návyky sú neodporúčané.Ranné teploty sú nižšie, čo spôsobuje, že mokré vlasy schnú pomaly. Pretrvávajúca vlhkosť môže viesť k bolestiam hlavy. Spanie s vlhkými vlasmi a únavou môže mať za následok ospalosť, bolesti hlavy a letargiu po prebudení. Počas spánku sa spomaľuje prietok krvi do hlavy a vlhké vlasy umožňujú odvod tepla vlhkosťou.