Omdat achterover leunen druk uitoefent op de wervelslagaders in het hoofd, heeft dit een directe invloed op de bloedtoevoer naar de hersenen. Langdurige blootstelling kan leiden tot onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen, wat symptomen kan veroorzaken zoals duizeligheid, misselijkheid en onvastheid bij het staan.Ouderen met hypertensie of cervicale spondylose moeten vooral vermijden om hun haar in rugligging te wassen. Voor ouderen is de traditionele voorovergebogen houding veiliger. Mensen met hypertensie moeten echter langdurig buigen van de nek vermijden; een rechtopstaande houding tijdens het douchen is geschikter. 2. De watertemperatuur moet geschikt zijn Ouderen zijn gevoeliger voor temperatuurprikkels op de hoofdhuid. Zowel te koud als te warm water kan abnormale vasoconstrictie veroorzaken.Ouderen met diabetes, hoge bloeddruk of atherosclerose moeten extra voorzichtig zijn. Langdurig gebruik van koud water kan de zenuwen in de hersenen overbelasten, wat hoofdpijn en duizeligheid kan veroorzaken. Te heet water kan het haar beschadigen en brandwonden veroorzaken. Een optimale watertemperatuur van ongeveer 40 °C wordt aanbevolen. Deze temperatuur reinigt de hoofdhuid en het haar effectief, verbetert de doorbloeding van de hoofdhuid en verlicht vermoeidheid.
3. Masseer tijdens het wassen
De hoofdhuid is rijk aan bloedvaten en bevat talrijke vitale meridianen en acupunctuurpunten. Het masseren van de hoofdhuid tijdens het wassen met shampoo biedt gezondheidsvoordelen. Spoel de shampoo uit met schoon water en masseer vervolgens de hoofdhuid met de kussentjes van alle tien vingers. Begin bij de haarlijn op het voorhoofd en beweeg achterwaarts over de kruin naar de nek. Kam het haar terwijl u 10-15 minuten masseert. Regelmatige massage helpt leeftijdsgebonden haaruitval te voorkomen.
4. Laat het haar volledig drogen voordat u gaat slapen
Veel ouderen wassen hun haar gewoonlijk vroeg in de ochtend, waarna ze zich verfrist buiten gaan sporten; anderen wassen hun haar vlak voor het slapengaan en gaan met vochtig haar naar bed. Beide gewoontes zijn af te raden.De temperatuur is 's ochtends lager, waardoor nat haar langzaam droogt. De aanhoudende vochtigheid kan leiden tot hoofdpijn. Slapen met vochtig haar en vermoeidheid kan leiden tot sufheid, hoofdpijn en lusteloosheid bij het ontwaken. Tijdens de slaap vertraagt de bloedtoevoer naar het hoofd en zorgt vochtig haar ervoor dat warmte door vocht wordt afgevoerd.