Da det å ligge ned utøver trykk på vertebrale arterier i hodet, påvirker det direkte blodstrømmen i hjernen. Langvarig eksponering kan føre til utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen, noe som kan forårsake symptomer som svimmelhet, kvalme og ustøhet når man står oppreist.Eldre personer med høyt blodtrykk eller cervikal spondylose bør spesielt unngå å vaske håret mens de ligger ned. For eldre er den tradisjonelle fremoverbøyde stillingen tryggere. Personer med høyt blodtrykk bør imidlertid unngå langvarig bøying; en oppreist stilling under dusjing er mer passende. 2. Vanntemperaturen bør være passende Eldre har økt følsomhet for temperaturendringer i hodebunnen. Både for kaldt og for varmt vann kan stimulere blodårene og forårsake unormal vasokonstriksjon.Eldre personer med diabetes, høyt blodtrykk eller åreforkalkning bør være spesielt forsiktige. Langvarig bruk av kaldt vann kan overbelaste hjernens nerver og forårsake hodepine og svimmelhet. For varmt vann kan skade håret og forårsake skålding. En optimal vanntemperatur på ca. 40 °C anbefales. Denne temperaturen renser hodebunnen og håret effektivt, forbedrer sirkulasjonen i hodebunnen og lindrer tretthet.
3. Massasje under vask
Hodebunnen er rik på blodkar og inneholder mange viktige meridianer og akupunkturpunkter. Massasje av hodebunnen under sjamponering har helsemessige fordeler. Etter å ha skyllet ut sjampoen med rent vann, bruk fingertuppene på alle ti fingrene til å massere hodebunnen. Begynn ved hårfestet på pannen, og beveg deg bakover over issen til nakken. Kam gjennom håret mens du masserer i 10–15 minutter. Regelmessig massasje bidrar til å forhindre aldersrelatert hårtap.
4. La håret tørke helt før du legger deg
Mange eldre har for vane å vaske håret når de står opp tidlig, for så å trene utendørs og føle seg uthvilt. Andre vasker håret rett før leggetid og sover med fuktig hår. Begge disse vanene er uheldige.Om morgenen er temperaturen lavere, noe som gjør at vått hår tørker sakte. Den vedvarende fuktigheten kan føre til hodepine. Å sove med fuktig hår og tretthet kan føre til sløvhet, hodepine og slapphet når man våkner. Under søvn reduseres blodtilførselen til hodet, og fuktig hår gjør at varmen trekkes bort av fuktigheten.