Kadangi atsigulimas daro spaudimą galvos stuburo arterijoms, tai tiesiogiai veikia smegenų kraujotaką. Ilgalaikis poveikis gali sukelti nepakankamą smegenų aprūpinimą krauju, dėl ko atsiranda tokie simptomai kaip galvos svaigimas, pykinimas ir nestabilumas stovint.Pagyvenę žmonės, sergantys hipertenzija ar kaklo spondilozė, turėtų ypač vengti plauti plaukus gulėdami. Senjorams tradicinė į priekį palenkta laikysena yra saugesnė. Tačiau hipertenzija sergantys žmonės turėtų vengti ilgai lenktis; duše labiau tinka stovėti tiesiai. 2. Vandens temperatūra turėtų būti tinkama Pagyvenę žmonės turi jautrią galvos odą, kuri reaguoja į temperatūros pokyčius. Per šaltas arba per karštas vanduo gali stimuliuoti kraujagysles, sukeldamas nenormalų kraujagyslių susiaurėjimą.Pagyvenę žmonės, sergantys cukriniu diabetu, hipertenzija ar ateroskleroze, turėtų būti ypač atsargūs. Ilgas šalto vandens naudojimas gali apsunkinti smegenų nervų takus, sukelti galvos skausmą ir galvos svaigimą. Per karštas vanduo gali pažeisti plaukus ir sukelti nudegimus. Rekomenduojama optimali vandens temperatūra yra apie 40 °C. Ši temperatūra veiksmingai valo galvos odą ir plaukus, gerina galvos odos kraujotaką ir mažina nuovargį.
3. Masažas plovimo metu
Galvos oda yra gausiai aprūpinta kraujagyslėmis ir joje yra daug gyvybiškai svarbių meridianų ir akupunktūros taškų. Galvos odos masažas plovimo šampūnu metu yra naudingas sveikatai. Nuplovus šampūną švariu vandeniu, visais dešimčia pirštų masažuokite galvos odą. Pradėkite nuo kaktos plaukų linijos, judėdami nuo priekio į galą per viršugalvį iki pakaušio. Šukuokite ir masažuokite vienu metu 10–15 minučių. Reguliarus masažas gali padėti išvengti su amžiumi susijusio plaukų slinkimo.
4. Prieš miegą leiskite plaukams visiškai išdžiūti
Daugelis vyresnio amžiaus žmonių įpratę plaukus plauti anksti ryte, tada eiti mankštintis į lauką, kad pasijustų gaivūs; kiti plaukus plauna prieš miegą ir miega su drėgnais plaukais. Tokios praktikos nėra rekomenduojamos.Ryte temperatūra yra žemesnė, todėl drėgni plaukai džiūsta lėčiau. Ilgai išliekanti drėgmė gali sukelti galvos skausmą. Miegas su drėgnais plaukais ir nuovargis gali sukelti apsvaigimą, galvos skausmą ir letargiją pabudus. Miego metu kraujo tekėjimas į galvą sulėtėja, o drėgni plaukai leidžia šilumai išsiskirti su drėgme.