A hátradőlés nyomást gyakorol a fejben található csigolya artériákra, ami közvetlenül befolyásolja az agy vérellátását. Hosszabb ideig tartó hátradőlés az agy elégtelen vérellátásához vezethet, ami olyan tüneteket okozhat, mint szédülés, hányinger és egyensúlyzavar állás közben.A magas vérnyomással vagy nyaki gerincoszlop-elváltozással élő időseknek különösen kerülniük kell a fekvő helyzetben történő hajmosást. Idősebb felnőttek számára a hagyományos előrehajolt testhelyzet biztonságosabb. A magas vérnyomással élőknek azonban kerülniük kell a nyak hosszabb ideig tartó hajlítását; zuhanyozás közben a függőleges testhelyzet megfelelőbb. 2. A víz hőmérsékletének megfelelőnek kell lennie Az idősek fokozottan érzékenyek a fejbőr hőmérséklet-változásaira. A túl hideg és a túl meleg víz egyaránt stimulálhatja az ereket, ami abnormális érszűkületet okozhat.A cukorbetegségben, magas vérnyomásban vagy érelmeszesedésben szenvedő időseknek különösen óvatosnak kell lenniük. A hideg víz hosszabb ideig tartó használata túlterhelheti az agy idegpályáit, fejfájást és szédülést okozva. A túl forró víz károsíthatja a hajat és égési sérüléseket okozhat. Az optimális vízhőmérséklet körülbelül 40 °C. Ez a hőmérséklet hatékonyan tisztítja a fejbőrt és a hajat, javítja a fejbőr vérkeringését és enyhíti a fáradtságot.
3. Masszázs mosás közben
A fejbőr gazdag erekben, és számos fontos meridián és akupunktúrás pont található rajta. A fejbőr masszírozása samponozás közben egészségügyi előnyökkel jár. Miután a sampont tiszta vízzel öblítette le, mind a tíz ujjával masszírozza a fejbőrt. Kezdje a homlok hajvonalánál, majd haladjon hátrafelé a fejtetőn át a nyakszirtig. A masszázs közben 10–15 percig fésülje át a haját. A rendszeres masszázs segít megelőzni az öregedéssel járó hajhullást.
4. Alvás előtt hagyja a haját teljesen megszáradni
Sok idős ember szokásosan korán kelés után mossa meg a haját, majd frissen indul el a szabadban tornázni; mások közvetlenül lefekvés előtt mossák meg a hajukat, és nedves hajjal alszanak. Mindkét szokás nem ajánlatos.Reggel hűvösebb van, ezért a nedves haj lassan szárad. A megmaradt nedvesség fejfájást okozhat. Nedves hajjal és fáradtsággal aludni álmosságot, fejfájást és letargiát okozhat ébredéskor. Alvás közben a fej vérellátása lelassul, és a nedves haj elvonja a hőt a nedvesség miatt.