Καθώς η ύπτια θέση ασκεί πίεση στις σπονδυλικές αρτηρίες του κεφαλιού, επηρεάζει άμεσα τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο, προκαλώντας συμπτώματα όπως ζάλη, ναυτία και αστάθεια όταν στέκεστε όρθιοι.Τα ηλικιωμένα άτομα με υπέρταση ή αυχενική σπονδύλωση πρέπει να αποφεύγουν ιδιαίτερα να πλένουν τα μαλλιά τους σε ύπτια θέση. Για τους ηλικιωμένους, η παραδοσιακή στάση με κλίση προς τα εμπρός είναι ασφαλέστερη. Ωστόσο, τα άτομα με υπέρταση πρέπει να αποφεύγουν την παρατεταμένη κάμψη του αυχένα. Η όρθια στάση κατά τη διάρκεια του ντους είναι πιο κατάλληλη. 2. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι κατάλληλη Οι ηλικιωμένοι έχουν αυξημένη ευαισθησία στις αλλαγές θερμοκρασίας στο τριχωτό της κεφαλής. Το πολύ κρύο ή πολύ ζεστό νερό μπορεί να διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας ανώμαλη αγγειοσυστολή.Οι ηλικιωμένοι με διαβήτη, υπέρταση ή αθηροσκλήρωση πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Η παρατεταμένη χρήση κρύου νερού μπορεί να καταπονήσει τις νευρικές οδούς του εγκεφάλου, προκαλώντας πονοκεφάλους και ζάλη. Το υπερβολικά ζεστό νερό ενέχει τον κίνδυνο να καταστρέψει τα μαλλιά και να προκαλέσει εγκαύματα. Συνιστάται η βέλτιστη θερμοκρασία νερού να είναι περίπου 40 °C. Αυτή η θερμοκρασία καθαρίζει αποτελεσματικά το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και ανακουφίζει από την κόπωση.
3. Μασάζ κατά το πλύσιμο
Το τριχωτό της κεφαλής είναι πλούσιο σε αιμοφόρα αγγεία και περιέχει πολυάριθμους ζωτικούς μεσημβρινούς και σημεία βελονισμού. Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής κατά το λούσιμο προσφέρει οφέλη για την υγεία. Αφού ξεπλύνετε το σαμπουάν με καθαρό νερό, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δέκα δακτύλων για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Ξεκινήστε από την γραμμή των μαλλιών στο μέτωπο, προχωρώντας προς τα πίσω πάνω από την κορυφή του κεφαλιού μέχρι τον αυχένα. Χτενίστε τα μαλλιά ενώ κάνετε μασάζ για 10-15 λεπτά. Το τακτικό μασάζ βοηθά στην πρόληψη της τριχόπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία.
4. Αφήστε τα μαλλιά να στεγνώσουν εντελώς πριν κοιμηθείτε
Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν τη συνήθεια να πλένουν τα μαλλιά τους όταν ξυπνούν νωρίς το πρωί και στη συνέχεια να κάνουν άσκηση σε εξωτερικούς χώρους νιώθοντας αναζωογονημένοι. Άλλοι πλένουν τα μαλλιά τους λίγο πριν τον ύπνο και κοιμούνται με υγρά μαλλιά. Και οι δύο αυτές συνήθειες δεν είναι ενδεδειγμένες.Οι πρωινές θερμοκρασίες είναι πιο δροσερές, με αποτέλεσμα τα βρεγμένα μαλλιά να στεγνώνουν αργά. Η παρατεταμένη υγρασία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Ο ύπνος με βρεγμένα μαλλιά και η κόπωση μπορεί να οδηγήσουν σε ζάλη, πονοκεφάλους και λήθαργο κατά το ξύπνημα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ροή του αίματος προς το κεφάλι επιβραδύνεται και τα βρεγμένα μαλλιά επιτρέπουν την απομάκρυνση της θερμότητας από την υγρασία.