Da das Zurücklehnen Druck auf die Wirbelarterien im Kopf ausübt, wirkt sich dies direkt auf die Durchblutung des Gehirns aus. Eine längere Belastung kann zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns führen und Symptome wie Schwindel, Übelkeit und Unsicherheit beim Stehen verursachen.Ältere Menschen mit Bluthochdruck oder zervikaler Spondylose sollten es besonders vermeiden, sich in Rückenlage die Haare zu waschen. Für ältere Erwachsene ist die traditionelle nach vorne geneigte Haltung sicherer. Menschen mit Bluthochdruck sollten jedoch eine längere Beugung des Nackens vermeiden; eine aufrechte Haltung während des Duschens ist besser geeignet. 2. Die Wassertemperatur sollte angemessen sein Ältere Menschen reagieren empfindlicher auf Temperaturreize auf der Kopfhaut. Sowohl zu kaltes als auch zu heißes Wasser kann eine abnormale Gefäßverengung auslösen.Ältere Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck oder Arteriosklerose sollten besonders vorsichtig sein. Längerer Kontakt mit kaltem Wasser kann die Nervenbahnen des Gehirns überfordern und Kopfschmerzen und Schwindel verursachen. Zu heißes Wasser kann das Haar schädigen und zu Verbrühungen führen. Eine optimale Wassertemperatur von etwa 40 °C wird empfohlen. Diese Temperatur reinigt die Kopfhaut und das Haar effektiv, fördert die Durchblutung der Kopfhaut und lindert Müdigkeit.
3. Massage während des Waschens
Die Kopfhaut ist reich an Blutgefäßen und enthält zahlreiche wichtige Meridiane und Akupunkturpunkte. Das Massieren der Kopfhaut während des Shampoonierens hat gesundheitliche Vorteile. Nachdem Sie das Shampoo mit klarem Wasser ausgespült haben, massieren Sie die Kopfhaut mit den Fingerkuppen aller zehn Finger. Beginnen Sie am Haaransatz an der Stirn und bewegen Sie sich rückwärts über den Scheitel bis zum Nacken. Kämmen Sie das Haar während der Massage 10 bis 15 Minuten lang durch. Regelmäßige Massagen helfen, altersbedingtem Haarausfall vorzubeugen.
4. Lassen Sie das Haar vor dem Schlafengehen vollständig trocknen
Viele ältere Menschen waschen sich gewöhnlich früh nach dem Aufstehen die Haare und gehen dann erfrischt nach draußen, um Sport zu treiben; andere waschen sich die Haare kurz vor dem Schlafengehen und schlafen mit feuchtem Haar. Diese Praktiken sind nicht empfehlenswert.Die Temperaturen am Morgen sind kühler, sodass nasses Haar nur langsam trocknet. Die anhaltende Feuchtigkeit kann zu Kopfschmerzen führen. Mit feuchtem Haar und Müdigkeit zu schlafen, kann zu Benommenheit, Kopfschmerzen und Lethargie beim Aufwachen führen. Während des Schlafs verlangsamt sich die Durchblutung des Kopfes, und feuchtes Haar lässt Wärme durch die Feuchtigkeit entweichen.