Protože ležení vyvíjí tlak na vertebrální tepny v hlavě, má přímý vliv na průtok krve mozkem. Dlouhodobé vystavení tomuto tlaku může vést k nedostatečnému prokrvení mozku, což způsobuje příznaky jako závratě, nevolnost a nestabilitu při stání.Starší osoby s hypertenzí nebo cervikální spondylózou by se měly zejména vyvarovat mytí vlasů v leže. Pro seniory je bezpečnější tradiční předkloněná poloha. Osoby s hypertenzí by se však měly vyvarovat dlouhodobého předklonu; vhodnější je sprchování ve vzpřímené poloze. 2. Teplota vody by měla být přiměřená Starší lidé mají zvýšenou citlivost na teplotní změny na pokožce hlavy. Příliš studená i horká voda mohou stimulovat krevní cévy a způsobit abnormální vazokonstrikci.Zvláštní opatrnost by měli věnovat starší lidé s cukrovkou, hypertenzí nebo aterosklerózou. Dlouhodobé používání studené vody může přetížit nervové dráhy v mozku a vyvolat bolesti hlavy a závratě. Příliš horká voda může poškodit vlasy a způsobit opaření. Optimální teplota vody je přibližně 40 °C. Tato teplota účinně čistí pokožku hlavy a vlasy, zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a zmírňuje únavu.
3. Masáž při mytí
Pokožka hlavy je bohatá na krevní cévy a obsahuje četné životně důležité meridiány a akupunkturní body. Masáž pokožky hlavy během mytí šamponem má příznivé účinky na zdraví. Po opláchnutí šamponu čistou vodou masírujte pokožku hlavy všemi deseti prsty. Začněte u vlasové linie na čele a pokračujte směrem dozadu přes temeno hlavy až k zátylku. Během masáže vlasy pročesávejte po dobu 10–15 minut. Pravidelná masáž pomáhá předcházet vypadávání vlasů souvisejícímu s věkem.
4. Nechte vlasy před spaním úplně vyschnout
Mnoho starších lidí si zvyklo umývat vlasy brzy po probuzení a poté se cítí svěží a jdou cvičit ven. Jiní si vlasy umývají těsně před spaním a spí s vlhkými vlasy. Oba tyto zvyky jsou nevhodné.Ranní teploty jsou nižší, takže mokré vlasy schnou pomalu. Přetrvávající vlhkost může vést k bolestem hlavy. Spánek s vlhkými vlasy a únava mohou vést k malátnosti, bolestem hlavy a letargii po probuzení. Během spánku se zpomaluje průtok krve do hlavy a vlhké vlasy umožňují odvod tepla vlhkostí.