老年人的頭皮對溫度刺激敏感，過冷或過熱都會刺激血管引發異常收縮。患有糖尿病、高血壓、動脈硬化的長者尤需注意。長期用冷水洗頭會使腦神經無法承受刺激，引發頭痛或暈眩；水溫過高則會損傷髮質並造成燙傷。洗髮最適宜的水溫約為40℃。此溫度既能清潔頭皮與髮絲，亦有助促進頭皮血液循環、舒緩疲勞。
2、務必徹底吹乾頭髮再就寢
許多長者習慣晨起立即洗頭，精神抖擻地到樓下運動；亦有部分人睡前洗頭，帶著濕髮入睡。這些習慣皆不宜取。清晨氣溫偏低，濕髮不易乾燥易積聚濕氣引發頭痛。若帶著濕髮與睡意入睡，隔日晨起可能出現頭腦昏沉、頭痛或倦怠感。這是因為睡眠時頭部供血減緩，濕髮會透過水分帶走頭部熱量所致。
因此最佳洗髮時機應選在白晝氣溫穩定時段，或晚餐後的休憩時間。但請避免與就寢時間間隔過長。包頭巾的習慣會阻礙濕氣散發，洗髮後應迅速以毛巾擦乾或使用吹風機吹乾。
3、避免後仰頭部
美髮沙龍洗髮時常採後仰頭部姿勢，部分長者亦慣用此法，認為安全舒適。然此舉實則潛藏重大健康風險。仰頭洗髮可能誘發長者中風。仰臥姿勢會對頭部椎骨動脈施加壓力，直接影響腦部供血量。長時間維持此姿勢恐導致腦部供血不足，引發暈眩、噁心、站立時頭暈等症狀。高血壓或頸椎病變長者尤其應避免仰臥洗髮。對長者而言，傳統前傾的低頭姿勢更為安全。但高血壓患者應避免長時間低頭，建議淋浴時採直立姿勢洗髮。
4、控制洗髮頻率
長者頻繁洗髮易導致皮脂分泌失調。油性髮質長者建議：春季・秋季每2～3日洗髮1次夏季每1～2日洗髮1次冬季每週洗髮1～2次髮質正常長者建議：春季・夏季每週洗髮2次秋季・冬季每週洗髮1次