Літні люди мають підвищену чутливість до температурних подразників на шкірі голови. Як надмірно холодна, так і гаряча вода можуть викликати ненормальне звуження судин, стимулюючи кровоносні судини. Особливої обережності слід дотримуватися людям, які страждають на діабет, гіпертонію або атеросклероз. Тривале використання холодної води для миття волосся може перевантажити нервові шляхи мозку, що може спричинити головний біль і запаморочення. І навпаки, надмірно гаряча вода може пошкодити волосся і спричинити опіки.Рекомендується оптимальна температура води приблизно 40 °C. Така температура ефективно очищає шкіру голови та волосся, покращує кровообіг шкіри голови та знімає втому.
2. Перед сном переконайтеся, що волосся повністю сухе
Багато людей похилого віку зазвичай миють волосся рано вранці, а потім, відчуваючи бадьорість, йдуть на прогулянку на свіжому повітрі. Інші миють волосся безпосередньо перед сном і лягають спати з вологим волоссям. Обидві ці звички є недоцільними.Вранці температура повітря нижча, що уповільнює процес висихання мокрого волосся. Залишки вологи можуть легко викликати головний біль. Засинання з мокрим волоссям і втомою може призвести до того, що після пробудження людина буде почуватися розбитою, схильною до головного болю і млявою. Під час сну кровотік до голови сповільнюється, а мокре волосся відводить тепло разом з вологою.
Тому найкраще мити волосся в стабільну денну температуру або після вечері, коли ви відпочиваєте, але не занадто близько до сну. Обмотування голови рушником після миття також утримує вологу; волосся слід швидко висушити рушником або феном.
3. Уникайте нахилу голови назад
У перукарнях миття волосся зазвичай передбачає нахил голови назад.Деякі люди похилого віку приймають таку ж позу, вважаючи її безпечною і зручною. Насправді така практика становить значну загрозу для здоров'я. Миття волосся з нахиленою назад головою збільшує ризик інсульту у літніх людей. Така поза чинить тиск на хребетні артерії в шиї, що безпосередньо впливає на мозковий кровотік. Тривале перебування в такій позі може призвести до недостатнього кровопостачання мозку, викликаючи такі симптоми, як запаморочення, нудота і нестійкість.Літні люди, які страждають на гіпертонію або шийний спондильоз, повинні особливо уникати такої похилої позиції під час миття голови. Для літніх людей традиційна похилена вперед позиція з опущеною головою є більш безпечною. Однак люди, які страждають на гіпертонію, повинні уникати тривалого нахилу; під час прийняття душу більш підходить вертикальна позиція.
4. Уникайте надмірного миття волосся
Часте миття волосся у літніх людей може порушити природну регуляцію саловиділення. Люди з жирним волоссям повинні мити голову кожні 2-3 дні навесні та восени, кожні 1-2 дні влітку та 1-2 рази на тиждень взимку. Люди з нормальною структурою волосся можуть мити голову двічі на тиждень навесні та влітку і один раз на тиждень восени та взимку.