Yaşlılar, kafa derisindeki sıcaklık uyaranlarına karşı daha duyarlıdır. Aşırı soğuk ve sıcak su, kan damarlarını uyararak anormal damar daralmasına neden olabilir. Diyabet, hipertansiyon veya ateroskleroz hastaları özellikle dikkatli olmalıdır. Saç yıkamak için uzun süre soğuk su kullanmak, beynin sinir yollarını aşırı yükleyerek baş ağrısı ve baş dönmesine neden olabilir. Tersine, aşırı sıcak su saça zarar verebilir ve yanıklara neden olabilir.Yaklaşık 40 °C'lik bir su sıcaklığı önerilir. Bu sıcaklık, kafa derisini ve saçı etkili bir şekilde temizler, kafa derisinin kan dolaşımını iyileştirir ve yorgunluğu giderir.
2. Uyumadan önce saçınızın tamamen kuru olduğundan emin olun
Birçok yaşlı kişi, sabah erken saatlerde uyandıklarında saçlarını yıkama alışkanlığına sahiptir ve ardından kendilerini zinde hissederek açık havada egzersiz yapmaya başlarlar. Diğerleri ise yatmadan hemen önce saçlarını yıkar ve saçları ıslak halde uyurlar. Her iki alışkanlık da tavsiye edilmez.Sabahları hava daha serindir ve ıslak saçların kuruma süreci yavaşlar. Kalıcı nem, kolayca baş ağrısına neden olabilir. Islak saçlarla ve yorgun bir şekilde uykuya dalmak, uyanınca kişinin kendini sersemlemiş, baş ağrısına yatkın ve halsiz hissetmesine neden olabilir. Uyku sırasında, kafaya giden kan akışı yavaşlar ve ıslak saçlar nemin ısıyı çekmesine neden olur.
Bu nedenle, saçınızı gündüz sıcaklıklarının sabit olduğu saatlerde veya akşam yemeğinden sonra dinlenirken yıkamak en iyisidir, ancak yatma vaktine çok yakın olmamalıdır. Yıkadıktan sonra başınızı havluyla sarmak da benzer şekilde nemi hapseder; saçlar havlu veya saç kurutma makinesi ile hemen kurutulmalıdır.
3. Başınızı geriye eğmekten kaçının
Kuaför salonlarında saç yıkama genellikle baş geriye eğik olarak uzanarak yapılır.Bazı yaşlılar, bunun güvenli ve rahat olduğunu düşünerek aynı duruşu benimserler. Gerçekte ise bu uygulama önemli sağlık riskleri taşır. Başı geriye eğerek saç yıkamak, yaşlılarda felç riskini artırır. Bu pozisyon, boyundaki vertebral arterlere baskı uygulayarak beyin kan akışını doğrudan etkiler. Uzun süre bu pozisyonda kalmak, beyine yetersiz kan akışına yol açarak baş dönmesi, mide bulantısı ve dengesizlik gibi semptomlara neden olabilir.Hipertansiyon veya servikal spondiloz hastası yaşlılar özellikle bu uzanmış yıkama pozisyonundan kaçınmalıdır. Yaşlılar için geleneksel öne eğik, baş aşağı duruş daha güvenlidir. Ancak, hipertansiyon hastaları uzun süre eğilmeyi kaçınmalıdır; duş sırasında dik durmak daha uygundur.
4. Aşırı saç yıkamaktan kaçının
Yaşlılarda sık saç yıkama, doğal sebum düzenini bozabilir. Yağlı saçları olanlar ilkbahar ve sonbaharda 2-3 günde bir, yazın 1-2 günde bir, kışın ise haftada 1-2 kez saçlarını yıkamalıdır. Normal saç yapısına sahip kişiler ilkbahar ve yaz aylarında haftada iki kez, sonbahar ve kış aylarında ise haftada bir kez saçlarını yıkayabilir.