Starší ľudia majú zvýšenú citlivosť na teplotné podnety na pokožke hlavy. Príliš studená aj príliš horúca voda môžu stimulovať krvné cievy a vyvolať abnormálnu vazokonstrikciu. Osoby s cukrovkou, hypertenziou alebo aterosklerózou by mali byť obzvlášť opatrné. Dlhodobé používanie studenej vody na umývanie vlasov môže preťažiť nervové dráhy v mozgu, čo môže spôsobiť bolesti hlavy a závraty. Naopak, príliš horúca voda môže poškodiť vlasy a spôsobiť popáleniny.Odporúča sa optimálna teplota vody približne 40 °C. Táto teplota účinne čistí pokožku hlavy a vlasy, zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy a zmierňuje únavu.
2. Pred spaním sa uistite, že sú vlasy úplne suché
Mnohí starší ľudia si zvyknú umývať vlasy hneď po rannom vstávaní a potom pokračujú v cvičení vonku, kde sa cítia svieži. Iní si umývajú vlasy tesne pred spaním a spia s vlhkými vlasmi. Oba tieto návyky sú neodporúčané.Ranné teploty sú nižšie, čo spomaľuje proces schnutia mokrých vlasov. Pretrvávajúca vlhkosť môže ľahko spôsobiť bolesti hlavy. Zaspávanie s mokrými vlasmi a únavou môže spôsobiť, že sa po prebudení budete cítiť omámení, náchylní na bolesti hlavy a apatickí. Počas spánku sa spomaľuje prietok krvi do hlavy a mokré vlasy umožňujú odvod tepla vlhkosťou.
Preto je najlepšie umývať si vlasy počas stabilných denných teplôt alebo po večeri, keď odpočívate, ale nie príliš blízko pred spaním. Zabalenie hlavy do uteráka po umývaní podobne zadržiava vlhkosť; vlasy by sa mali rýchlo vysušiť uterákom alebo fénom.
3. Vyhnite sa nakláňaniu hlavy dozadu
V kaderníckych salónoch sa umývanie vlasov zvyčajne vykonáva v polohe s naklonenou hlavou dozadu.Niektorí starší ľudia zaujímajú rovnakú polohu, pretože ju považujú za bezpečnú a pohodlnú. V skutočnosti však táto prax predstavuje významné zdravotné riziko. Umývanie vlasov s hlavou zaklonenou dozadu zvyšuje riziko mŕtvice u starších dospelých. Táto poloha vyvíja tlak na vertebrálne tepny v krku, čo priamo ovplyvňuje prietok krvi v mozgu. Dlhodobé vystavenie tejto polohe môže viesť k nedostatočnému zásobeniu mozgu krvou, čo spôsobuje symptómy ako závraty, nevoľnosť a nestabilita.Starší ľudia s hypertenziou alebo cervikálnou spondylózou by sa mali tejto polohe pri umývaní v ľahu obzvlášť vyhýbať. Pre seniorov je bezpečnejšia tradičná poloha s predklonenou hlavou. Ľudia s hypertenziou by sa však mali vyhýbať dlhodobému predklonu; vhodnejšia je vzpriamená poloha počas sprchovania.
4. Vyhnite sa nadmernému umývaniu vlasov
Časté umývanie u starších ľudí môže narušiť prirodzenú reguláciu mazu. Osoby s mastnými vlasmi by si mali umývať vlasy každé 2–3 dni na jar a na jeseň, každé 1–2 dni v lete a 1–2 krát týždenne v zime. Osoby s normálnou štruktúrou vlasov si môžu umývať vlasy dvakrát týždenne na jar a v lete a raz týždenne na jeseň a v zime.