Os idosos têm uma sensibilidade aumentada aos estímulos de temperatura no couro cabeludo. Tanto a água excessivamente fria como a água excessivamente quente podem provocar vasoconstrição anormal, estimulando os vasos sanguíneos. As pessoas com diabetes, hipertensão ou aterosclerose devem ter um cuidado especial. O uso prolongado de água fria para lavar o cabelo pode sobrecarregar as vias neurais do cérebro, causando potencialmente dores de cabeça e tonturas. Por outro lado, a água excessivamente quente pode danificar o cabelo e causar queimaduras.Recomenda-se uma temperatura ideal da água de aproximadamente 40 °C. Esta temperatura limpa eficazmente o couro cabeludo e o cabelo, melhora a circulação sanguínea do couro cabeludo e alivia a fadiga.
2. Certifique-se de que o cabelo está completamente seco antes de dormir
Muitos idosos têm o hábito de lavar o cabelo ao acordar de manhã cedo e, em seguida, praticar exercício ao ar livre, sentindo-se revigorados. Outros lavam o cabelo pouco antes de dormir e dormem com o cabelo húmido. Ambos os hábitos são desaconselhados.As temperaturas matinais são mais frias, o que retarda o processo de secagem do cabelo molhado. A humidade persistente pode facilmente causar dores de cabeça. Adormecer com o cabelo molhado e fadiga pode deixar a pessoa grogue, propensa a dores de cabeça e apática ao acordar. Durante o sono, o fluxo sanguíneo para a cabeça diminui e o cabelo molhado permite que o calor seja retirado pela humidade.
Portanto, é melhor lavar o cabelo durante as temperaturas estáveis do dia ou após o jantar, quando estiver a descansar, mas não muito perto da hora de dormir. Enrolar a cabeça numa toalha após a lavagem também retém a humidade; o cabelo deve ser seco imediatamente com uma toalha ou secador de cabelo.
3. Evite inclinar a cabeça para trás
Nos salões de cabeleireiro, a lavagem do cabelo normalmente envolve reclinar-se com a cabeça inclinada para trás.Alguns idosos adotam essa mesma postura, acreditando que é segura e confortável. Na realidade, essa prática representa riscos significativos à saúde. Lavar o cabelo com a cabeça inclinada para trás aumenta o risco de acidente vascular cerebral em idosos. Essa posição exerce pressão sobre as artérias vertebrais do pescoço, afetando diretamente o fluxo sanguíneo cerebral. A exposição prolongada pode levar ao fornecimento insuficiente de sangue ao cérebro, causando sintomas como tontura, náusea e instabilidade.Os idosos com hipertensão ou espondilose cervical devem evitar particularmente esta posição reclinada para lavar o cabelo. Para os idosos, a postura tradicional inclinada para a frente, com a cabeça para baixo, é mais segura. No entanto, aqueles com hipertensão devem evitar inclinar-se por muito tempo; uma posição ereta durante o banho é mais adequada.
4. Evite lavar o cabelo em excesso
A lavagem frequente entre os idosos pode perturbar a regulação natural do sebo. Pessoas com cabelo oleoso devem lavar a cada 2-3 dias na primavera e no outono, a cada 1-2 dias no verão e 1-2 vezes por semana no inverno. Pessoas com textura de cabelo normal podem lavar duas vezes por semana na primavera e no verão e uma vez por semana no outono e no inverno.