Eldre har økt følsomhet for temperaturstimuli i hodebunnen. Både for kaldt og for varmt vann kan utløse unormal vasokonstriksjon ved å stimulere blodårene. Personer med diabetes, hypertensjon eller aterosklerose bør være spesielt forsiktige. Langvarig bruk av kaldt vann til hårvask kan overbelaste hjernens nervebaner og potensielt forårsake hodepine og svimmelhet. Omvendt kan for varmt vann skade håret og forårsake skålding.En optimal vanntemperatur på omtrent 40 °C anbefales. Denne temperaturen renser hodebunnen og håret effektivt, forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen og lindrer tretthet.
2. Sørg for at håret er helt tørt før du legger deg
Mange eldre har for vane å vaske håret tidlig om morgenen, og deretter gå ut og trene med en følelse av friskhet. Andre vasker håret rett før leggetid og sover med fuktig hår. Begge disse vanene er uheldige.Om morgenen er temperaturen lavere, noe som forsinker tørkeprosessen for vått hår. Den vedvarende fuktigheten kan lett forårsake hodepine. Å sovne med vått hår og tretthet kan føre til at man føler seg sløv, hodepineutsatt og slapp når man våkner. Under søvn reduseres blodtilførselen til hodet, og vått hår fører til at varmen trekkes bort av fuktigheten.
Derfor er det best å vaske håret når temperaturen er stabil om dagen eller etter middag når du hviler, men ikke for nær sengetid. Å pakke hodet inn i et håndkle etter vask holder også på fuktigheten; håret bør tørkes raskt med et håndkle eller en hårføner.
3. Unngå å vippe hodet bakover
I frisørsalonger innebærer hårvask vanligvis at man ligger ned med hodet vippet bakover.Noen eldre personer tar i bruk denne samme stillingen, fordi de tror det er trygt og behagelig. I virkeligheten utgjør denne praksisen en betydelig helserisiko. Å vaske håret med hodet tilbakelent øker risikoen for hjerneslag hos eldre voksne. Denne stillingen utøver trykk på vertebrale arterier i nakken, noe som direkte påvirker blodstrømmen i hjernen. Langvarig eksponering kan føre til utilstrekkelig blodtilførsel til hjernen, noe som forårsaker symptomer som svimmelhet, kvalme og ustøhet.Eldre personer med høyt blodtrykk eller cervikal spondylose bør spesielt unngå denne liggende vaskestillingen. For eldre er den tradisjonelle fremoverbøyde stillingen med hodet ned tryggere. Personer med høyt blodtrykk bør imidlertid unngå langvarig bøying; en oppreist stilling under dusjing er mer passende.
4. Unngå overdreven hårvask
Hyppig hårvask hos eldre kan forstyrre den naturlige talgreguleringen. Personer med fett hår bør vaske håret hver 2–3 dag om våren og høsten, hver 1–2 dag om sommeren og 1–2 ganger i uken om vinteren. Personer med normal hårtekstur kan vaske håret to ganger i uken om våren og sommeren og en gang i uken om høsten og vinteren.