Pagyvenę žmonės yra jautresni galvos odos temperatūros dirgikliams. Per šaltas ir per karštas vanduo gali sukelti nenormalų kraujagyslių susiaurėjimą, stimuliuodamas kraujagysles. Ypač atsargūs turėtų būti diabetu, hipertenzija ar ateroskleroze sergantys žmonės. Ilgai plaunant plaukus šaltu vandeniu, gali būti perkrautas smegenų nervų takas, o tai gali sukelti galvos skausmą ir galvos svaigimą. Atvirkščiai, per karštas vanduo gali pažeisti plaukus ir sukelti nudegimus.Rekomenduojama optimali vandens temperatūra yra apie 40 °C. Ši temperatūra veiksmingai valo galvos odą ir plaukus, gerina galvos odos kraujotaką ir mažina nuovargį.
2. Prieš miegą įsitikinkite, kad plaukai yra visiškai išdžiūvę
Daugelis vyresnio amžiaus žmonių įpratę plaukus plauti anksti ryte, po to išeina į lauką pasimankštinti. Kiti plaukus plauna prieš miegą ir miega su drėgnais plaukais. Abiejų šių įpročių nerekomenduojama laikytis.Ryte temperatūra yra žemesnė, todėl drėgnų plaukų džiūvimas sulėtėja. Ilgai išliekanti drėgmė gali lengvai sukelti galvos skausmą. Užmiegant su drėgnais plaukais ir nuovargiu, pabudus galima jaustis apsvaigus, linkusiam į galvos skausmą ir apatiškam. Miego metu kraujo tekėjimas į galvą sulėtėja, o drėgni plaukai leidžia šilumai išsiskirti su drėgme.
Todėl geriausia plaukus plauti esant stabiliai dienos temperatūrai arba po vakarienės, kai ilsitės, bet ne pernelyg arti miego laiko. Po plovimo galvą apvyniojus rankšluosčiu taip pat sulaikoma drėgmė; plaukus reikia greitai išdžiovinti rankšluosčiu arba plaukų džiovintuvu.
3. Venkite atlošti galvą atgal
Kirpyklose plaukai paprastai plaunami atsigulus ir atlošus galvą atgal.Kai kurie vyresnio amžiaus žmonės priima tą pačią padėtį, manydami, kad ji yra saugi ir patogi. Iš tiesų, tokia praktika kelia didelį pavojų sveikatai. Plaukų plovimas atlošus galvą padidina vyresnio amžiaus žmonių insulto riziką. Ši padėtis daro spaudimą kaklo stuburo arterijoms, tiesiogiai veikiančioms smegenų kraujotaką. Ilgalaikis poveikis gali sukelti nepakankamą smegenų aprūpinimą krauju, sukeliant tokius simptomus kaip galvos svaigimas, pykinimas ir nestabilumas.Vyresnio amžiaus žmonės, sergantys hipertenzija ar kaklo spondilozė, turėtų ypač vengti šios atsigulusios plaukų plovimo padėties. Senjorams saugesnė yra tradicinė į priekį palenkta, galva žemyn padėtis. Tačiau hipertenzija sergantys žmonės turėtų vengti ilgai lenktis; jiems labiau tinka stovėti tiesiai duše.
4. Venkite pernelyg dažno plaukų plovimo
Dažnas plaukų plovimas vyresnio amžiaus žmonėms gali sutrikdyti natūralią riebalų reguliaciją. Žmonės, turintys riebius plaukus, turėtų plauti juos kas 2–3 dienas pavasarį ir rudenį, kas 1–2 dienas vasarą ir 1–2 kartus per savaitę žiemą. Žmonės, turintys normalios tekstūros plaukus, gali plauti juos du kartus per savaitę pavasarį ir vasarą ir vieną kartą per savaitę rudenį ir žiemą.