Gli anziani hanno una maggiore sensibilità agli stimoli termici sul cuoio capelluto. Sia l'acqua eccessivamente fredda che quella eccessivamente calda possono provocare una vasocostrizione anomala stimolando i vasi sanguigni. Chi soffre di diabete, ipertensione o aterosclerosi deve prestare particolare attenzione. L'uso prolungato di acqua fredda per lavarsi i capelli può sovraccaricare le vie neurali del cervello, causando potenzialmente mal di testa e vertigini. Al contrario, l'acqua eccessivamente calda rischia di danneggiare i capelli e causare scottature.Si consiglia una temperatura dell'acqua ottimale di circa 40 °C. Questa temperatura pulisce efficacemente il cuoio capelluto e i capelli, migliora la circolazione sanguigna del cuoio capelluto e allevia la fatica.
2. Assicurarsi che i capelli siano completamente asciutti prima di andare a dormire
Molte persone anziane hanno l'abitudine di lavarsi i capelli al mattino presto, dopo essersi alzate, e poi di fare esercizio fisico all'aperto sentendosi rinfrescate. Altre si lavano i capelli appena prima di andare a dormire e dormono con i capelli umidi. Entrambe queste abitudini sono sconsigliabili.Le temperature mattutine sono più fresche, rallentando il processo di asciugatura dei capelli bagnati. L'umidità persistente può facilmente causare mal di testa. Addormentarsi con i capelli bagnati e la stanchezza può lasciare una sensazione di intontimento, mal di testa e svogliatezza al risveglio. Durante il sonno, il flusso sanguigno alla testa rallenta e i capelli bagnati permettono al calore di essere assorbito dall'umidità.
Pertanto, è meglio lavarsi i capelli durante le temperature stabili del giorno o dopo cena quando si riposa, ma non troppo vicino all'ora di andare a letto. Avvolgere la testa in un asciugamano dopo il lavaggio intrappola anche l'umidità; i capelli dovrebbero essere asciugati prontamente con un asciugamano o un asciugacapelli.
3. Evitare di inclinare la testa all'indietro
Nei saloni di parrucchiere, il lavaggio dei capelli comporta tipicamente il reclinarsi con la testa inclinata all'indietro.Alcune persone anziane adottano questa stessa postura, ritenendola sicura e confortevole. In realtà, questa pratica comporta rischi significativi per la salute. Lavare i capelli con la testa inclinata all'indietro aumenta il rischio di ictus negli anziani. Questa posizione esercita una pressione sulle arterie vertebrali del collo, influenzando direttamente il flusso sanguigno cerebrale. Un'esposizione prolungata può portare a un insufficiente afflusso di sangue al cervello, causando sintomi quali vertigini, nausea e instabilità.Gli anziani con ipertensione o spondilosi cervicale dovrebbero evitare in particolare questa posizione reclinata durante il lavaggio. Per gli anziani, la tradizionale posizione inclinata in avanti con la testa abbassata è più sicura. Tuttavia, chi soffre di ipertensione dovrebbe evitare di piegarsi a lungo; una posizione eretta durante la doccia è più adatta.
4. Evitare di lavare i capelli eccessivamente
Lavaggi frequenti negli anziani possono alterare la naturale regolazione del sebo. Chi ha i capelli grassi dovrebbe lavarli ogni 2-3 giorni in primavera e in autunno, ogni 1-2 giorni in estate e 1-2 volte alla settimana in inverno. Chi ha capelli di consistenza normale può lavarli due volte alla settimana in primavera e in estate e una volta alla settimana in autunno e in inverno.