Az idősek fokozottan érzékenyek a fejbőr hőmérsékleti ingereire. A túl hideg és a túl meleg víz egyaránt rendellenes érszűkületet okozhat az erek stimulálásával. A cukorbetegségben, magas vérnyomásban vagy érelmeszesedésben szenvedőknek különösen óvatosnak kell lenniük. A hajmosáshoz hosszabb ideig használt hideg víz túlterhelheti az agy idegpályáit, ami fejfájást és szédülést okozhat. Ezzel szemben a túl meleg víz károsíthatja a hajat és égési sérüléseket okozhat.Az optimális vízhőmérséklet körülbelül 40 °C. Ez a hőmérséklet hatékonyan tisztítja a fejbőrt és a hajat, javítja a fejbőr vérkeringését és enyhíti a fáradtságot.
2. Alvás előtt gondoskodjon arról, hogy a haja teljesen száraz legyen
Sok idős ember szokásosan reggel korán, ébredés után mossa meg a haját, majd frissen indul el a szabadban tornázni. Mások közvetlenül lefekvés előtt mossák meg a hajukat, és nedves hajjal alszanak. Mindkét szokás nem ajánlott.Reggel hűvösebb van, ami lassítja a nedves haj száradását. A megmaradt nedvesség könnyen fejfájást okozhat. Nedves hajjal és fáradtsággal elaludni azt eredményezheti, hogy az ember másnap reggel kábultnak, fejfájásra hajlamosnak és lustának érzi magát. Alvás közben a fej vérellátása lelassul, és a nedves haj a nedvesség miatt elvonja a hőt.
Ezért a legjobb, ha a hajat stabil nappali hőmérséklet mellett vagy vacsora után, pihenés közben mossuk, de ne túl közel a lefekvéshez. A hajmosás után a fej törülközőbe csavarása hasonlóan visszatartja a nedvességet; a hajat törülközővel vagy hajszárítóval azonnal meg kell szárítani.
3. Kerülje a fej hátradöntését
A fodrászszalonokban a hajmosás során általában hátradöntött fejjel fekszenek.Egyes idősebb emberek ugyanezt a testhelyzetet veszik fel, mert biztonságosnak és kényelmesnek tartják. Valójában ez a gyakorlat jelentős egészségügyi kockázatot jelent. A fej hátradöntésével történő hajmosás növeli a stroke kockázatát idősebb felnőtteknél. Ez a testhelyzet nyomást gyakorol a nyak csigolya artériáira, ami közvetlenül befolyásolja az agy vérellátását. Hosszabb ideig tartó kitettség az agy elégtelen vérellátásához vezethet, ami olyan tüneteket okozhat, mint szédülés, hányinger és egyensúlyzavar.A magas vérnyomással vagy nyaki gerincoszlop-elváltozással küzdő időseknek különösen kerülniük kell ezt a fekvő testhelyzetet. Az idősek számára a hagyományos, előrehajolt, fejjel lefelé irányuló testhelyzet biztonságosabb. A magas vérnyomással küzdőknek azonban kerülniük kell a hosszan tartó hajolgatást; zuhanyozás közben a függőleges testhelyzet megfelelőbb.
4. Kerülje a túl gyakori hajmosást
Az időseknél a túl gyakori hajmosás megzavarhatja a természetes faggyútermelés szabályozását. A zsíros hajjal rendelkezők tavasszal és ősszel 2-3 naponta, nyáron 1-2 naponta, télen pedig hetente 1-2 alkalommal mossanak hajat. A normál hajszerkezetűek tavasszal és nyáron hetente kétszer, ősszel és télen pedig hetente egyszer mossanak hajat.