Ikääntyneet ovat herkempiä päänahan lämpötilastimuleille. Sekä liian kylmä että liian kuuma vesi voivat aiheuttaa epänormaalia verisuonten supistumista stimuloimalla verisuonia. Diabetesta, verenpainetautia tai ateroskleroosia sairastavien tulisi olla erityisen varovaisia. Pitkäaikainen kylmän veden käyttö hiusten pesussa voi ylikuormittaa aivojen hermoratoja ja aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta. Toisaalta liian kuuma vesi voi vahingoittaa hiuksia ja aiheuttaa palovammoja.Suositeltava veden lämpötila on noin 40 °C. Tämä lämpötila puhdistaa tehokkaasti päänahan ja hiukset, parantaa päänahan verenkiertoa ja lievittää väsymystä.
2. Varmista, että hiukset ovat täysin kuivat ennen nukkumaanmenoa
Monet ikääntyneet pesevät hiuksensa tavallisesti varhain aamulla herättyään ja jatkavat sitten virkistyneinä ulkoilua. Toiset pesevät hiuksensa juuri ennen nukkumaanmenoa ja nukkuvat kosteilla hiuksilla. Molemmat tavat ovat epäsuositeltavia.Aamuisin lämpötila on viileämpi, mikä hidastaa märkien hiusten kuivumista. Jäljelle jäänyt kosteus voi helposti aiheuttaa päänsärkyä. Märillä hiuksilla ja väsyneenä nukahtaminen voi aiheuttaa uneliaisuutta, päänsärkyä ja väsymystä herätessä. Unen aikana veren virtaus päähän hidastuu, ja märät hiukset vievät lämpöä kosteuden mukana.
Siksi on parasta pestä hiukset päivällä, kun lämpötila on vakaa, tai illallisen jälkeen, kun lepää, mutta ei liian lähellä nukkumaanmenoaikaa. Pään kääriminen pyyhkeeseen pesun jälkeen myös vangitsee kosteuden; hiukset tulisi kuivata nopeasti pyyhkeellä tai hiustenkuivaajalla.
3. Vältä pään taaksepäin kallistamista
Kampaamoissa hiukset pestään yleensä makuulla pää taaksepäin kallistettuna.Jotkut ikääntyneet henkilöt omaksuvat saman asennon, koska he uskovat sen olevan turvallinen ja mukava. Todellisuudessa tämä käytäntö aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä. Hiusten pesu pää taaksepäin kallistettuna lisää aivohalvauksen riskiä ikääntyneillä. Tämä asento aiheuttaa painetta kaulan selkäranka-valtimoihin, mikä vaikuttaa suoraan aivojen verenkiertoon. Pitkäaikainen altistuminen voi johtaa aivojen riittämättömään verenkiertoon, mikä aiheuttaa oireita, kuten huimausta, pahoinvointia ja epävakautta.Vanhukset, joilla on korkea verenpaine tai kaularangan spondyloosi, tulisi erityisesti välttää tätä makuulla tapahtuvaa pesuasentoa. Vanhuksille perinteinen eteenpäin kallistunut, pää alaspäin -asento on turvallisempi. Korkeasta verenpaineesta kärsivät tulisi kuitenkin välttää pitkäaikaista kumartumista; suihkussa seisominen on sopivampaa.
4. Vältä liiallista hiusten pesua
Toistuva hiusten pesu ikääntyneillä voi häiritä luonnollista talin säätelyä. Rasvaisen hiuksen omaavien tulisi pestä hiuksensa keväällä ja syksyllä 2–3 päivän välein, kesällä 1–2 päivän välein ja talvella 1–2 kertaa viikossa. Normaalin hiustyypin omaavat voivat pestä hiuksensa keväällä ja kesällä kahdesti viikossa ja syksyllä ja talvella kerran viikossa.