Οι ηλικιωμένοι έχουν αυξημένη ευαισθησία στα θερμικά ερεθίσματα στο τριχωτό της κεφαλής. Τόσο το υπερβολικά κρύο όσο και το υπερβολικά ζεστό νερό μπορούν να προκαλέσουν ανώμαλη αγγειοσυστολή διεγείροντας τα αιμοφόρα αγγεία. Τα άτομα με διαβήτη, υπέρταση ή αθηροσκλήρωση πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά. Η παρατεταμένη χρήση κρύου νερού για το λούσιμο των μαλλιών μπορεί να καταπονήσει τις νευρικές οδούς του εγκεφάλου, προκαλώντας πονοκεφάλους και ζάλη. Αντίθετα, το υπερβολικά ζεστό νερό ενέχει τον κίνδυνο να καταστρέψει τα μαλλιά και να προκαλέσει εγκαύματα.Συνιστάται η βέλτιστη θερμοκρασία νερού να είναι περίπου 40 °C. Αυτή η θερμοκρασία καθαρίζει αποτελεσματικά το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και ανακουφίζει από την κόπωση.
2. Βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά είναι εντελώς στεγνά πριν κοιμηθείτε
Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν τη συνήθεια να πλένουν τα μαλλιά τους νωρίς το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα, και στη συνέχεια να κάνουν άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, νιώθοντας αναζωογονημένοι. Άλλοι πλένουν τα μαλλιά τους λίγο πριν τον ύπνο και κοιμούνται με υγρά μαλλιά. Και οι δύο αυτές συνήθειες δεν είναι ενδεδειγμένες.Οι πρωινές θερμοκρασίες είναι πιο δροσερές, επιβραδύνοντας τη διαδικασία στεγνώματος των βρεγμένων μαλλιών. Η παρατεταμένη υγρασία μπορεί εύκολα να προκαλέσει πονοκεφάλους. Το να κοιμάστε με βρεγμένα μαλλιά και κόπωση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ζαλισμένοι, επιρρεπείς σε πονοκεφάλους και ατονικοί όταν ξυπνάτε. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ροή του αίματος προς το κεφάλι επιβραδύνεται και τα βρεγμένα μαλλιά επιτρέπουν την απομάκρυνση της θερμότητας από την υγρασία.
Επομένως, είναι καλύτερο να πλένετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν οι θερμοκρασίες είναι σταθερές, ή μετά το δείπνο, όταν ξεκουράζεστε, αλλά όχι πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου. Το να τυλίγετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα μετά το πλύσιμο επίσης παγιδεύει την υγρασία. Τα μαλλιά πρέπει να στεγνώνουν αμέσως με μια πετσέτα ή ένα πιστολάκι.
3. Αποφύγετε να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω
Στα κομμωτήρια, το πλύσιμο των μαλλιών συνήθως γίνεται με το κεφάλι γερμένο προς τα πίσω.Ορισμένοι ηλικιωμένοι υιοθετούν την ίδια στάση, πιστεύοντας ότι είναι ασφαλής και άνετη. Στην πραγματικότητα, αυτή η πρακτική ενέχει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία. Το πλύσιμο των μαλλιών με το κεφάλι γερμένο προς τα πίσω αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου στους ηλικιωμένους. Αυτή η στάση ασκεί πίεση στις σπονδυλικές αρτηρίες του αυχένα, επηρεάζοντας άμεσα την εγκεφαλική ροή του αίματος. Η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο, προκαλώντας συμπτώματα όπως ζάλη, ναυτία και αστάθεια.Οι ηλικιωμένοι με υπέρταση ή αυχενική σπονδύλωση πρέπει να αποφεύγουν ιδιαίτερα αυτή τη θέση πλύσης σε ξαπλωμένη στάση. Για τους ηλικιωμένους, η παραδοσιακή στάση με το σώμα κεκλιμένο προς τα εμπρός και το κεφάλι προς τα κάτω είναι ασφαλέστερη. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από υπέρταση πρέπει να αποφεύγουν την παρατεταμένη κάμψη. Η όρθια στάση κατά τη διάρκεια του ντους είναι πιο κατάλληλη.
4. Αποφύγετε το υπερβολικό πλύσιμο των μαλλιών
Το συχνό πλύσιμο των μαλλιών στους ηλικιωμένους μπορεί να διαταράξει τη φυσική ρύθμιση του σμήγματος. Τα άτομα με λιπαρά μαλλιά πρέπει να τα πλένουν κάθε 2-3 ημέρες την άνοιξη και το φθινόπωρο, κάθε 1-2 ημέρες το καλοκαίρι και 1-2 φορές την εβδομάδα το χειμώνα. Τα άτομα με κανονική υφή μαλλιών μπορούν να τα πλένουν δύο φορές την εβδομάδα την άνοιξη και το καλοκαίρι και μία φορά την εβδομάδα το φθινόπωρο και το χειμώνα.