Ældre har øget følsomhed over for temperaturstimuli i hovedbunden. Både for koldt og for varmt vand kan udløse unormal vasokonstriktion ved at stimulere blodkarrene. Personer med diabetes, forhøjet blodtryk eller åreforkalkning bør være særlig forsigtige. Langvarig brug af koldt vand til hårvask kan overbelaste nervebanerne i hjernen og potentielt forårsage hovedpine og svimmelhed. Omvendt risikerer for varmt vand at beskadige håret og forårsage skoldning.En optimal vandtemperatur på ca. 40 °C anbefales. Denne temperatur renser effektivt hovedbunden og håret, forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og lindrer træthed.
2. Sørg for, at håret er helt tørt, inden du går i seng
Mange ældre har for vane at vaske hår, når de står tidligt op om morgenen, og derefter træne udendørs, hvor de føler sig friske. Andre vasker hår lige før sengetid og sover med fugtigt hår. Begge disse vaner er ikke tilrådelige.Om morgenen er temperaturen lavere, hvilket forsinker tørringen af vådt hår. Den vedvarende fugtighed kan let forårsage hovedpine. At falde i søvn med vådt hår og træthed kan gøre, at man føler sig groggy, hovedpineplaget og sløv, når man vågner. Under søvnen sænkes blodgennemstrømningen til hovedet, og vådt hår gør, at varmen trækkes væk af fugtigheden.
Derfor er det bedst at vaske håret, når temperaturen er stabil om dagen eller efter aftensmaden, når man hviler sig, men ikke for tæt på sengetid. At vikle hovedet ind i et håndklæde efter vask holder også på fugten; håret bør tørres straks med et håndklæde eller en hårtørrer.
3. Undgå at læne hovedet tilbage
I frisørsaloner indebærer hårvask typisk, at man læner sig tilbage med hovedet vippet bagover.Nogle ældre mennesker anvender samme stilling, fordi de mener, at det er sikkert og behageligt. I virkeligheden udgør denne praksis en betydelig sundhedsrisiko. Hårvask med hovedet vippet bagover øger risikoen for slagtilfælde hos ældre voksne. Denne stilling udøver pres på halsens vertebrale arterier, hvilket direkte påvirker blodgennemstrømningen i hjernen. Langvarig eksponering kan føre til utilstrækkelig blodforsyning til hjernen og forårsage symptomer som svimmelhed, kvalme og ustabilitet.Ældre med forhøjet blodtryk eller cervikal spondylose bør især undgå denne liggende vaskestilling. For ældre er den traditionelle fremadbøjede stilling med hovedet nedad mere sikker. Personer med forhøjet blodtryk bør dog undgå langvarig bøjning; en opretstående stilling under brusebadet er mere passende.
4. Undgå overdreven hårvask
Hyppig vask blandt ældre kan forstyrre den naturlige talgregulering. Personer med fedtet hår bør vaske håret hver 2.-3. dag om foråret og efteråret, hver 1.-2. dag om sommeren og 1-2 gange om ugen om vinteren. Personer med normal hårstruktur kan vaske håret to gange om ugen om foråret og sommeren og en gang om ugen om efteråret og vinteren.