Starší lidé mají zvýšenou citlivost na teplotní podněty na pokožce hlavy. Příliš studená i horká voda mohou stimulací cév vyvolat abnormální vazokonstrikci. Zvláštní opatrnost by měli věnovat lidé s cukrovkou, hypertenzí nebo aterosklerózou. Dlouhodobé používání studené vody k mytí vlasů může přetížit nervové dráhy v mozku a potenciálně způsobit bolesti hlavy a závratě. Naopak příliš horká voda může poškodit vlasy a způsobit opaření.Doporučuje se optimální teplota vody přibližně 40 °C. Tato teplota účinně čistí pokožku hlavy a vlasy, zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a zmírňuje únavu.
2. Před spaním se ujistěte, že jsou vlasy zcela suché
Mnoho starších osob si zvyklo umývat vlasy brzy ráno po probuzení a poté se cítí svěží a jdou cvičit ven. Jiní si vlasy umývají těsně před spaním a spí s vlhkými vlasy. Oba tyto zvyky jsou nevhodné.Ranní teploty jsou nižší, což zpomaluje proces schnutí mokrých vlasů. Přetrvávající vlhkost může snadno způsobit bolesti hlavy. Usínání s mokrými vlasy a únavou může způsobit, že se po probuzení budete cítit malátní, náchylní k bolestem hlavy a apatičtí. Během spánku se zpomaluje průtok krve do hlavy a mokré vlasy umožňují odvod tepla vlhkostí.
Proto je nejlepší umýt si vlasy během stabilních denních teplot nebo po večeři, když odpočíváte, ale ne příliš blízko před spaním. Zabalení hlavy do ručníku po umytí také zadržuje vlhkost; vlasy by měly být rychle vysušeny ručníkem nebo fénem.
3. Vyhněte se naklánění hlavy dozadu
V kadeřnických salonech se vlasy obvykle umývají v pololeže s hlavou nakloněnou dozadu.Někteří starší lidé zaujímají stejnou polohu, protože se domnívají, že je bezpečná a pohodlná. Ve skutečnosti však tato praxe představuje značné zdravotní riziko. Mytí vlasů s hlavou zakloněnou zvyšuje u starších dospělých riziko cévní mozkové příhody. Tato poloha vyvíjí tlak na vertebrální tepny v krku, což přímo ovlivňuje průtok krve mozkem. Dlouhodobé vystavení této poloze může vést k nedostatečnému prokrvení mozku, což způsobuje příznaky jako závratě, nevolnost a nestabilita.Starší lidé s hypertenzí nebo cervikální spondylózou by se měli této poloze při mytí v leže vyhnout. Pro seniory je bezpečnější tradiční poloha s předkloněnou hlavou. Lidé s hypertenzí by se však měli vyvarovat dlouhodobého předklonu; vhodnější je vzpřímená poloha během sprchování.
4. Vyhněte se nadměrnému mytí vlasů
Časté mytí vlasů u starších osob může narušit přirozenou regulaci mazu. Osoby s mastnými vlasy by si měly vlasy mýt každé 2–3 dny na jaře a na podzim, každé 1–2 dny v létě a 1–2krát týdně v zimě. Osoby s normální strukturou vlasů si mohou vlasy mýt dvakrát týdně na jaře a v létě a jednou týdně na podzim a v zimě.