Възрастните хора имат повишена чувствителност към температурни стимули на скалпа. Както прекалено студената, така и прекалено топлата вода могат да предизвикат необичайна вазоконстрикция чрез стимулиране на кръвоносните съдове. Хората с диабет, хипертония или атеросклероза трябва да бъдат особено внимателни. Продължителната употреба на студена вода за измиване на косата може да претовари невронните пътища на мозъка, което може да доведе до главоболие и замайване. От друга страна, прекалено топлата вода рискува да увреди косата и да причини изгаряния.Препоръчителната оптимална температура на водата е около 40 °C. Тази температура ефективно почиства скалпа и косата, подобрява кръвообращението в скалпа и облекчава умората.
2. Уверете се, че косата е напълно суха преди лягане
Много възрастни хора имат навика да мият косата си рано сутрин, след което да правят упражнения на открито, чувствайки се освежени. Други мият косата си точно преди лягане и спят с влажна коса. И двата навика са нежелателни.Сутрешните температури са по-ниски, което забавя процеса на изсъхване на мократа коса. Оставащата влага може лесно да предизвика главоболие. Заспиването с мокра коса и умора може да доведе до сънливост, склонност към главоболие и апатия при събуждане. По време на сън кръвообращението към главата се забавя, а мократа коса позволява на топлината да се отнеме от влагата.
Затова е най-добре да миете косата си при стабилни дневни температури или след вечеря, когато почивате, но не прекалено близо до времето за лягане. Опаковането на главата с кърпа след измиване също задържа влагата; косата трябва да се изсуши незабавно с кърпа или сешоар.
3. Избягвайте да накланяте главата назад
В салоните за коса, измиването на косата обикновено включва накланяне на главата назад.Някои възрастни хора приемат същата поза, като смятат, че е безопасна и удобна. В действителност тази практика представлява значителен риск за здравето. Измиването на косата с наклонена назад глава увеличава риска от инсулт при възрастните хора. Тази позиция оказва натиск върху вертебралните артерии в шията, което пряко засяга мозъчното кръвообращение. Продължителното излагане на тази поза може да доведе до недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка, което да предизвика симптоми като замаяност, гадене и нестабилност.Възрастните хора с хипертония или цервикална спондилоза трябва особено да избягват тази наклонена позиция при миене. За възрастните хора традиционната наклонена напред позиция с наведена глава е по-безопасна. Въпреки това, хората с хипертония трябва да избягват продължително навеждане; по-подходяща е изправената позиция по време на душ.
4. Избягвайте прекомерното миене на косата
Честото миене при възрастните хора може да наруши естествената регулация на себума. Хората с мазна коса трябва да я мият на всеки 2-3 дни през пролетта и есента, на всеки 1-2 дни през лятото и 1-2 пъти седмично през зимата. Хората с нормална текстура на косата могат да я мият два пъти седмично през пролетта и лятото и веднъж седмично през есента и зимата.