近日寒流侵襲珠海，據市第二人民醫院指出，心肌梗塞、高血壓、腦出血、腦中風等心腦血管疾病正值高發期。以下將詳細說明長者晨間運動需注意的事項。
11月16日晚間，一名85歲澳門籍長者於前山萬家超市購物時突發腦出血；18日清晨，68歲長者購物途中因腦溢血昏倒⋯⋯兩名患者經緊急救治均脫離生命危險。市第二人民醫院急診科湯醫師指出，目前每日急診就診的心腦血管疾病患者約達200人。在急診患者中，腦出血、心肌梗塞等突發性心腦血管疾病佔比逾四成，較上月激增60%。
湯醫師說明：「許多患者於晨間運動時發作，救護車直接從鍛鍊地點將其送醫。」這些長者發病主因在於運動方式不當——運動時間、強度及防護措施皆未妥善掌握。「冬季是心血管疾病的高發期。戶外氣溫普遍偏低會導致血液黏稠度增加，容易誘發或惡化心腦血管疾病。尤其清晨六點至上午十一點是心肌梗塞與猝死的高峰時段。」除了晨間運動，對於有早晚外出習慣的長者而言，移動途中的發作也呈現一定規律性。
醫師特別提醒：「長者晨間運動切忌勉強，關鍵在於『不逞強』『不過早起』『不過量』。」此外，60歲以上長者，尤其是高血壓或心腦血管疾病患者，早晚或寒冷天氣外出時，應告知家人行蹤，盡量避免獨自行動，並隨身攜帶親友聯絡方式。
以上為長者晨間運動注意事項。期盼本文能提供實質助益。謹此祈願各位今冬安康順遂、福澤綿延。