Нещодавно холодний фронт пронісся через Чжухай. Друга народна лікарня повідомила про різке збільшення кількості серцево-судинних та цереброваскулярних інцидентів, включаючи інфаркт міокарда, гіпертонію, крововилив у мозок та інсульт. Нижче ми детально описуємо необхідність обережності під час ранкових вправ для літніх людей.
Увечері 16 листопада 85-річний мешканець Макао зазнав крововиливу в мозок під час покупок у супермаркеті Qianshan Wanjia. Вранці 18 листопада 68-річний літній чоловік знепритомнів від крововиливу в мозок під час покупки продуктів... Обох пацієнтів негайно госпіталізували для надання невідкладної допомоги, і зараз їх життю нічого не загрожує.За словами доктора Танга з відділення невідкладної допомоги Другої народної лікарні, щодня приймають близько 200 пацієнтів із серцево-судинними та цереброваскулярними захворюваннями. Серед пацієнтів, що потрапляють до відділення невідкладної допомоги, раптові серцево-судинні події, такі як крововилив у мозок та інфаркт міокарда, становлять понад 40 % випадків, що на 60 % більше, ніж у попередньому місяці.
«Багато хто страждає від нападів під час ранкових занять спортом, і швидка допомога доставляє їх безпосередньо з тренувальних майданчиків до лікарні», — пояснив доктор Тан. Основною причиною для цих літніх пацієнтів є неправильні методи занять спортом, включаючи невідповідний час, інтенсивність та відсутність захисних заходів. «Зима — це період підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Низькі температури на вулиці підвищують в'язкість крові, що може спровокувати або погіршити цереброваскулярні та серцево-судинні захворювання.Період між 6 і 11 годинами ранку є особливо ризикованим для інфаркту міокарда та раптової серцевої смерті. Окрім ранкових вправ, літні люди, які звикли виходити на вулицю рано або пізно, також стикаються з підвищеним ризиком епізодів під час пересування. Тому лікарі радять літнім людям займатися вправами в помірному режимі під час ранкових занять, уникаючи надмірних навантажень, поспіху або перенапруження.Крім того, люди старше 60 років, особливо ті, хто страждає на гіпертонію або серцево-судинні/цереброваскулярні захворювання, повинні повідомляти членів сім'ї, перш ніж виходити на вулицю рано вранці, ввечері або в холодну погоду. Бажано уникати виходити на вулицю самостійно, краще займатися фізичними вправами з компанією і мати при собі контактні дані родичів.
На цьому ми завершуємо наші рекомендації щодо обережних ранкових фізичних вправ для літніх людей. Сподіваємося, що ця інформація виявиться корисною. Бажаємо вам міцного здоров'я і всього найкращого цієї зими.