Son zamanlarda, Zhuhai'yi soğuk hava dalgası vurdu. İkinci Halk Hastanesi, miyokard enfarktüsü, hipertansiyon, beyin kanaması ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler ve serebrovasküler olaylarda artış olduğunu bildirdi. Aşağıda, yaşlıların sabah egzersizleri sırasında dikkat edilmesi gereken hususları ayrıntılı olarak açıklıyoruz.
16 Kasım akşamı, 85 yaşındaki bir Makao sakini, Qianshan Wanjia Süpermarkette alışveriş yaparken beyin kanaması geçirdi. 18 Kasım sabahı, 68 yaşındaki bir yaşlı, market alışverişi yaparken beyin kanaması geçirerek yere yığıldı... Her iki hasta da acil tedavi için hemen hastaneye kaldırıldı ve şu anda hayati tehlikeleri bulunmuyor.İkinci Halk Hastanesi Acil Servisi'nden Dr. Tang'a göre, şu anda her gün yaklaşık 200 kardiyovasküler veya serebrovasküler rahatsızlığı olan hasta görülüyor. Acil servise başvuran hastaların %40'ından fazlasını beyin kanaması ve miyokard enfarktüsü gibi ani kardiyovasküler olaylar oluşturuyor ve bu oran bir önceki aya göre %60 artış gösteriyor.
Dr. Tang, "Birçoğu sabah egzersizi sırasında bu tür olaylar yaşıyor ve ambulanslar onları egzersiz yaptıkları yerden doğrudan hastaneye götürüyor" diye açıkladı. Bu yaşlı hastaların başlıca nedeni, uygun olmayan zamanlama, yoğunluk ve koruyucu önlemlerin alınmaması gibi yanlış egzersiz uygulamalarıdır. "Kış, kardiyovasküler hastalıklar için yüksek riskli bir dönemdir. Dışarıdaki düşük sıcaklıklar kan viskozitesini artırarak serebrovasküler ve kardiyovasküler rahatsızlıkları tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir.Sabah 6 ile 11 arasındaki saatler, miyokard enfarktüsü ve ani kalp ölümü riski açısından özellikle yüksektir. Sabah egzersizlerinin yanı sıra, alışkanlık olarak erken veya geç saatlerde dışarı çıkan yaşlılar da hareket halindeyken bu tür olaylara maruz kalma riskiyle karşı karşıyadır.
Bu nedenle doktorlar, yaşlılara sabah egzersizlerinde aşırı efor, gereksiz acele veya aşırı zorlama yapmaktan kaçınarak ölçülü egzersiz yapmalarını tavsiye etmektedir.Ayrıca, 60 yaşın üzerindeki kişiler, özellikle hipertansiyon veya kardiyovasküler/serebrovasküler rahatsızlıkları olanlar, sabahın erken saatlerinde, akşamları veya soğuk havalarda dışarı çıkmadan önce aile üyelerine haber vermelidir. Yalnız çıkmaktan kaçınmak, tercihen arkadaşlarla egzersiz yapmak ve aile üyelerinin iletişim bilgilerini yanınızda bulundurmak tavsiye edilir.
Yaşlılar için sabahları dikkatli egzersiz yapma konusunda rehberliğimiz bu kadar. Bu bilgilerin yararlı olmasını umuyoruz. Size sağlık ve bu kış için en iyisini diliyoruz.