Nedavno je hladna fronta pustošila po Zhuhai. Druga ljudska bolnišnica je poročala o povečanju števila kardiovaskularnih in cerebrovaskularnih incidentov, vključno z miokardnim infarktom, hipertenzijo, možgansko krvavitvijo in kapi. Spodaj podrobno opisujemo potrebo po previdnosti med jutranjo vadbo za starejše.
Zvečer 16. novembra je 85-letni starejši človek iz Macaa doživel možgansko krvavitev med nakupovanjem v supermarketu Qianshan Wanjia. Zjutraj 18. novembra je 68-letni starejši človek med nakupovanjem živil doživel možgansko krvavitev in se zgrudil... Oba pacienta sta bila takoj sprejeta v nujno zdravljenje in sta zdaj izven življenjske nevarnosti.Po besedah dr. Tanga iz oddelka za nujne primere Druge ljudske bolnišnice je trenutno vsak dan obravnavanih približno 200 pacientov s kardiovaskularnimi ali cerebrovaskularnimi težavami. Med nujnimi sprejemi nenadni kardiovaskularni dogodki, kot so možganska krvavitev in miokardni infarkt, predstavljajo več kot 40 % primerov, kar je 60 % več kot prejšnji mesec.
„Mnogi doživijo epizode med jutranjo vadbo, reševalna vozila pa jih prepeljejo neposredno iz vadbenih prostorov v bolnišnico,” je pojasnil dr. Tang. Glavni vzrok pri teh starejših bolnikih so neustrezne vadbene prakse, vključno z neprimernim časom, intenzivnostjo in pomanjkanjem zaščitnih ukrepov. „Zima je obdobje visokega tveganja za kardiovaskularne bolezni. Nižje zunanje temperature povečajo viskoznost krvi, kar lahko sproži ali poslabša cerebrovaskularne in kardiovaskularne bolezni.Obdobje med 6. in 11. uro zjutraj je še posebej tvegano za miokardni infarkt in nenadno srčno smrt. Poleg jutranje vadbe so starejši posamezniki, ki se navadno odpravijo ven zgodaj ali pozno, prav tako izpostavljeni povečanemu tveganju za epizode med potjo.
Zato zdravniki svetujejo starejšim, naj med jutranjo vadbo vadijo zmerno in se izogibajo prekomernemu naporu, neprimerni naglici ali prekomernemu naporu.Poleg tega naj osebe, starejše od 60 let, zlasti tiste z visokim krvnim tlakom ali boleznimi srca in ožilja, pred odhodom na pot zgodaj zjutraj, zvečer ali v hladnem vremenu obvestijo svoje družinske člane. Priporočljivo je, da se izogibajo samim odhodom, po možnosti vadijo v družbi in imajo pri sebi kontaktne podatke svojih sorodnikov.
S tem zaključujemo naše nasvete o jutranji vadbi za starejše. Upamo, da vam bodo te informacije v pomoč. Želimo vam dobro zdravje in mirno zimo.