Nedávno prešiel cez Zhuhai studený front. Druhá ľudová nemocnica zaznamenala nárast kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych príhod, vrátane infarktu myokardu, hypertenzie, mozgovej krvácania a mŕtvice. Nižšie podrobne opisujeme potrebu opatrnosti pri ranných cvičeniach starších ľudí.
Večer 16. novembra utrpel 85-ročný senior z Macaa mozgovú mŕtvicu, keď nakupoval v supermarkete Qianshan Wanjia. Ráno 18. novembra skolaboval 68-ročný senior s mozgovou mŕtvicou, keď nakupoval potraviny... Obaja pacienti boli okamžite hospitalizovaní na pohotovosti a teraz už nie sú v ohrození života.Podľa Dr. Tanga z pohotovostného oddelenia Druhej ľudovej nemocnice sa v súčasnosti denne ošetruje približne 200 pacientov s kardiovaskulárnymi a cerebrovaskulárnymi ochoreniami. Medzi pohotovostnými príjmami tvoria náhle kardiovaskulárne príhody, ako je mozgová mŕtvica a infarkt myokardu, viac ako 40 % prípadov, čo predstavuje 60 % nárast oproti predchádzajúcemu mesiacu.
„Mnohí trpia epizódami počas ranného cvičenia a sanitky ich prevážajú priamo z tréningových miest do nemocnice,” vysvetlil Dr. Tang. Hlavnou príčinou u týchto starších pacientov sú nesprávne cvičebné postupy – vrátane nevhodného načasovania, intenzity a nedostatku ochranných opatrení. „Zima je obdobím s vysokým rizikom kardiovaskulárnych ochorení. Nižšie vonkajšie teploty zvyšujú viskozitu krvi, čo môže vyvolať alebo zhoršiť cerebrovaskulárne a kardiovaskulárne ochorenia.Obdobie medzi 6. a 11. hodinou ráno je obzvlášť rizikové z hľadiska infarktu myokardu a náhlej srdcovej smrti. Okrem ranného cvičenia sú starší ľudia, ktorí majú vo zvyku vychádzať von skoro alebo neskoro, vystavení zvýšenému riziku zdravotných problémov. Lekári preto odporúčajú seniorom, aby počas ranných cvičení cvičili s mierou a vyhýbali sa nadmernému namáhaniu, zbytočnému ponáhľaniu sa alebo preťaženiu.Okrem toho by ľudia nad 60 rokov, najmä tí, ktorí trpia hypertenziou alebo kardiovaskulárnymi/cerebrovaskulárnymi ochoreniami, mali informovať svojich rodinných príslušníkov, než vyrazia von skoro ráno, večer alebo v chladnom počasí. Odporúča sa vyhnúť sa samostatným výletom, cvičiť radšej s spoločníkmi a mať so sebou kontaktné údaje rodinných príslušníkov.
Týmto končíme naše odporúčania týkajúce sa opatrného cvičenia ráno. Veríme, že tieto informácie vám pomôžu. Prajeme vám dobré zdravie a všetko najlepšie v tejto zime.